学员：韩庆红
身心转化：八周为一个生理周期，共同学修的力量、纪律管理鞭笞、精神意志力的激发，一起坚持了八周。接下来会持之以恒坚持下去。经行八周，在身心转化方面特别明显的有三个方面：第一个方面，刚刚生完孩子的妈妈，容易骨盆变形，经行时我注意得最多的地方就是骨盆。八周以来，我小腹明显小了很多。第二，在日常生活中的步伐中，随时保持觉观，随时对脚下活动运动本身的感知和对这种感知的自我体察。第三，每天的节奏非常忙：三个孩子，工作，学习，能够把他们安排得有序和谐，觉观是最好管理情绪的办法，提振精神会快速切断妄想、杂念。没有这些自我内耗，无论多忙，都会忙而不乱，忙中有序，并且每天的精力充沛。
走过的路
个人体会：每天开始有意识的记录走过路，下脚的每一步。从脚底唤醒开始，自我监控和管理能力增强。尤其是用背带背三妹经行时，一点也不觉得累，也不用像有些妈妈们哄孩子那样又唱又跳，孩子反而越发吵闹。我背起三妹，在小区草坪里经行，小家伙感觉很舒服，安静极了，好像母女各位一体一样。
每一步，脚踏实地
禅法在家里的运用：最明显得是对父母的关爱。父亲今年八十三岁了，我给才五个月的三妹哺乳，看着爱瞌睡的父亲，我知道，父亲老了。在生命的轮回当中，我用我的所有的爱去孕育我的下一代。我像呵护我自己的孩子一样呵护我的父母……
于是，每天我去哪儿，你就带父亲去哪儿，
一有空，我就和父亲一起煮茶，唱着老歌…听你讲过1000遍的故事。
生命，不息之河
在此深深的感恩后台统计的义工，以及线上共修的发起人，感恩你们。
