2026年4月12日 星期日 晴
今日行程安排简单，有约出门安排下午茶，漫游城市的一角，打卡春日的美景。期待接下来的行程。
此刻出门前先热身开场今日觉察与随笔，让出门无忧。
磨叽的性子，上午睡到自然醒，给安排了外卖，原打算早点用餐然后正好可以送王sir出门候车。结果外卖小哥送错小区，弯弯绕绕又给耽搁了十几分钟，时间变得格外紧张。随之只好到小区门口等候外卖员到来，拿上外卖出门，等到了动车上再行用餐。
中午的乌龙事件，不过也刚刚好的时间抵达车站，顺利出发。看似有所影响，实则并没什么 变化，只是晚吃了些，原本可以一块用餐的，变成各自用餐。时间分配安排时间顺序，空间做了相应改变，可是一天的行程流动动线却也还是在今日主线之上。
就如此刻的我在记录，看似在记录今日所行，所思，所想。如若我不记录，今天就不发生了。今天就会还是一样的照常发生，我也会出门赴约。我可以什么也不做的等待出门，我可以写完随笔和觉察出门，我可以在这出门前给自己精心收拾打扮一番，在出门前，只要我想我可以安排很多事情呢，我也可以只是刷刷手机，玩玩游戏，我的生活的选择和可能性很多呢。所以不是我没时间，而是我选择我要怎么过。
不再说我没时间，只是说我想要我的生活，我的日子要怎么过。
刷视频不好吗？挺好的，今天罗振宇的视频日记触动了我，他在常州藤花旧馆与东坡先生相遇。他走过了苏先生曾经走过的城市在空间上，时隔千年的跨时空相遇，何尝不是一种感动。常州的文化之旅，文化的迷人之处，多少文人墨客从那片土壤诞生又在其生生不息。相同空间承载着的文化气息，那是那个地域独有的能量，我不认识那些先贤，我也不向罗老师那般满怀知识，引经据典，了解那片土地，那份历史，可是在罗老师娓娓道来的视频日记中，我感受到了那份土地承载的感动，而我也曾走过，我们在同一空间相遇过。平凡而又不平凡的感动，相信一切都会从我而起，发生着不一样的改变。我被那份坦然所震撼，我希望的生命也能如此“书有未曾经眼读，事无不可对人言”的坦坦荡荡，通透。
慕恩觉察笔记~20260412
行动75
自律
客观记录】：关于自律这件事，目前来说自己已经是有些抗拒的了。只是想要根据自己的节奏随心所欲安排。该睡睡，该吃吃。什么计划，什么时间管理，有点像是摆设。停下来的时间里，就是让自己去一点点找回自己，找到那个令自己为之振奋，充满热情活力的自己。目前来说，也就是无规律的，根据自己身体状态去适应自己生活节奏。日夜颠倒，那倒也没有。只是会还是放纵自己熬夜，白日睡眠时间比较充足。睡够了吃饱喝足出门去，就是什么事，除了出门探索生活，就不太想。
情绪感受】：自在，有时也会无聊，不知道自己要做什么。
觉察转念】：每个当下的想法只是想法，我悦然接受现在的状态，休息就好好休息，不要去想那么多。先把自己的精气神养好来。那个易疲惫，面色暗淡无光的自己，心力不能应对的，那就不要强撑，退一步海阔天空。执着，较劲，损伤自己的身体。身体是革命本钱，好好爱自己。睡好觉，吃好饭，才能有精力健好身，做好事。
积极行动】：
一是好好睡觉：先调整到11:30-5:30
二是好好吃饭：一日三餐，早饭要吃的。
三是简单运动健身：八段锦跟练一遍。
3-2-1复盘法”:3个收获--今天学到了什么，2个改进--明天可以做得更好的地方，1个感恩--值得感谢的一件小事
今天学到了放下了，就要干脆，不再纠结。万语难尽涩于口，祈尔繁芜胜常春。
明天可以做得更好的地方：可以把想开没空看的书好好翻一番。
1个感恩，感谢今天行动的自己，感谢小伙伴的给力相聚，谢谢，谢谢，谢谢。
