杨素芳 九期 洛阳 坚持分享591天，2019年10月15日。

    今天约练收获。一是感谢遇到的让我们不舒服的人和事，他们让我们有成长的机会。二是调整自己的应对模式，在不舒服时勇敢的表达自己的感受和需要。三是学会拒绝，不忍隐.，保护自己的利益，跳出委屈求全的怪圈。四是用焦点的视觉看待不舒服，关注正向意义。

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