一提到"快乐"这个主题，绝大多数想到的多是"开心"、"大笑"、"美好"等诸如此类的词。而且对于"快乐"本身的思考也是数不胜数，上至哲学角度，下至一件丝毫不起眼的小事，不同的人对于快乐有些不同的解读。"快樂的人總是有些共同的特徵，不快樂的人則有著各自不快樂的原因。"
谈及"快乐"，一般意义上多指:需求得到了满足，随之带来生理和心理上的愉悦感。而需求本身就和欲望有着扯不清的关系。什么是需求？什么又是欲望？本质区别可能就在于:所想要的是不是在自己能力范围上下波动。大大超出自己能力范围的那肯定就是欲望了，本身就意味着自我认识的缺乏，对客观现实的不顾。两者还有一点区别:需求是根据自己本身需要产生的，而欲望则更多地是通过与别人比较产生的。因此，"欲望"与"快乐"是相违背的。那是不是拥有太多欲望的人，大多不快乐呢？事实上也正是如此。人作为灵长类动物的一种，在本质上就有永不满足的属性，"欲壑难填"决定了其欲望的无限，因此也便和有限的世界资源产生了矛盾，因为有资源的地方就有竞争，有资源的地方也终有用尽的那一天。欲望太多的人，多是不快乐的人，这也就没有什么大惊小怪。
快乐不起来的原因，是不是也是因为自己的需求没有得到满足呢？其实本质上确实如此。只是当你的需求得不到满足时，你的身体机能内部会产生一系列情绪反应，但没有一种叫"快乐"。而人类的情绪设计又很独特，就是一个人不可能在同一时间产生两种截然相反的情绪。不管是伤感，还是失望;不管是恐惧，还是焦虑;不管是痛苦，还是落寞，反应没有一种情绪与快乐相关。这也是我一直坚信一句话:"有钱不一定快乐，但没钱肯定没有有钱更快乐"，话虽有些俗，可就是这个理儿。
那么究竟哪些欲望得不到满足之后，我们会变得不快乐呢？为什么天真的孩子，每时每刻都很快乐呢？我们先来分析一下，孩子与成人在产生快乐方面的差异。孩子的快乐更多地偏向于心理精神方面的满足，而成年人的快乐则更多地在于物质方面的满足，为什么会有这种差距？因为一个刚刚出生的婴儿，是对外界事物的认识能力是严重不足的，与外在的物质世界产生的联系也便越少，因此对外在物质世界的需求也就更少。可随着不断地成长，认知水平不断提高，认知的事物越来越多，与外部世界中的物质关联度越来越紧密，也就是说发现自己可以利用，使用或享受的事物越来越多，因此儿时心理上的满足渐渐被生理上的满足所取代。而物质世界中的创造速度是远超乎我们想象的，你认识的越多，渴望地越多，渴望地越多，越意识到自己能力的不足，越认识到自己的能力有限，随着时间消逝，越感觉到焦虑，压力和无奈，然后随之而来的就是内心的不快乐。
分析了这么多，究竟怎么样才能变得快乐起来？怎么样在"需求"和"欲望"间，准确拿捏自己的能力？成了我们要讲的重点。在这里澄清，对我有效的方法，可能不至于对每个人都有效。下面几点列出来分享给大家。
1.观察别人笑，浏览别人笑的照片或视频，听别人的笑声或自己强颜欢笑。这里需要解释一下，人的快乐与否很大程度上与笑相关，在某些程度上，笑几乎成了快乐的代名词。为什么上面的方法有效呢？因为人类的大脑中有一种神经元细胞叫"镜像神经元细胞"，它在模拟人的情绪方面可能发挥神奇的效果。感兴趣的，具体机制可以百度或Google 下。
2.认识自己，找到自己的能力范围所在(这里要强调一点，我们在考虑自己的能力范围时，最好将时间的维度加上去。)只有真正认识自己的人，才能发现自己的能力所在，根据自己的能力制定切合实际，符合客观事实的需求目标，才不至于在没有自我认识的基础上，将需求抬高为欲望，一旦达不到，得到的只能是---不快乐。
3.增强与别人的联系，努力彰显自己的人生价值，成为一个对别人有用的人。其实前面三句话是互相影响的。发挥自己的人生价值是手段，增强与别人的联系是手段执行后的副产物，也是发挥价值的前提，而成为对别人有用的人就是对前两者的高度概括。让世界离不开你，应该说让和你有关系的人认可你的价值，尊重你的价值，变得离不开你，这个时候你们的联系是最为牢固的，这种心理上的满足感可以大大增加你的快乐感。
当然快乐的方法千万种，这里只列举了三种，只要能做到其中一项，你会发现你快乐的时光会大大增加，如果全部执行，估计日后生活中不快乐的事情也会越来越少。
最后，我们一起来个测试，当你看到本文中的三张照片时，心情有没有一下子快乐高兴起来。
