晚上吃饭时无意刷到老踏科研联盟的一篇文章：《我为什么不建议你“自律"？》。老踏是我崇拜的科研大牛，年纪轻轻已是博导。
自律我们并不陌生，围绕自律的文章满大街都是，信奉自律出奇迹的大有人在，包括你我。
到底要不要自律？自律有没有价值？答案是肯定的。
老踏这篇文章不是不要大家自律，而是换了一个视角告诉我们：什么才是自律？如何自律才有效果？其核心是想告诉我们：人是目标驱动、意义驱动的物种，自律充其量只是实现目标、完成意义的一种手段而已。
老踏年纪轻轻就硕果累累，恰恰体现了目标驱动下的高度自律。我看到他分享了一个书稿写作的日程表，真可谓是高度自律的典范。
我对老踏的这个观点及其认同，而且在多个实践中验证和体会到了“目标和自律的关系”。也认为：目标和意义是首要的，其次才是自律。只有在目标和意义驱使下，自律行为才能实现，自律才有价值。
举几个例子来说吧。
我的小侄女体重严重超标，我告诉她要少吃、多动、控制饮食，可她就是变着法儿地欺骗我，看不见的时候，偷偷买饮料、小吃零食等乱七八糟；住校期间生活费居于全班平均生活费之上，不管是超市还是食堂消费，除了吃喝还是吃喝。我总说她自律性差。其实更重要的是她没有强烈的减肥欲望，所以也就没有真正的自律行为。
以我个人经验为例。锻炼的价值和方法，我可以从动作讲到肌肉、骨骼、力学分析、动作模式，不可谓不精通，但就是坚持不下来。不忙的时候锻炼两下，忙起来又抛到脑后；疼的时候锻炼几天，缓解之后就停止，一直没有规律地锻炼。当然，借口冠冕堂皇：“忙，没时间，等以后退休再说吧。”然而，前段时间一个刺激，让我重新评估:"活的最终目标不就是追求幸福吗？以忙为借口逃避锻炼,如果把腰疼拖成了严重的慢性病,病变组织钙化，锻炼不能根治的时候，再忙又有什么意义？不是背离幸福的目标了吗？"当我把锻炼的价值和生活的幸福联系在一起的时候，就明白了该如何去做:第二天我就开启了每天八分钟的腰背锻炼。为什么选择八分钟呢？因为八分钟是一组腰背康复动作锻炼的时间，再忙，每天8分钟肯定能挤出来，也好长期坚持。当然真正开始以后，每次锻炼时间都没有低于15分钟。我已经定好了目标，不管刮风下雨，雷打不动，每天必须锻炼。如果实在没有时间，就只做八分钟的腰背肌练习，锻炼时间固定在早上6点~7点之间。半个月下来，腰背疼痛明显减轻，心慌的现象得以缓解，但这不是我锻炼的最终目标，我想要的是矫健而健康的体魄，进而享受幸福的人生，这就是我的目标和选择锻炼的意义。所以即使所有的疼痛和劳损都消失以后，我还会长期坚持下去。这就是意义驱动下的自律！这样的自律，才有可持续性，才有价值。
以老踏为例，他确定一个月之内完成书稿之后，就做了周密的计划，每天雷打不动地完成写作任务。在写作过程中，接孩子放学、下楼取快递，都是跑着去做的。和书稿写作不相关的事情，能不做就不做。这不就是最好的自律吗？
所以，自律是目标和意义驱使下的一种人生追求过程。没有意义的自律行为就是毫无价值的自虐。
你还在盲目跟风的自律吗？你还在跟着各种社群，仅仅为了自律而做毫无意义的打卡练习吗？如果是这样，可以停一停，问问自己到底想要什么？先确定目标，把有限的时间用在有意义的事情上，才是我们首要应该做的。然后才是自律。
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