【郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第116期“你好，2025”专题活动。】

我们每一个人都行驶在一趟有去无回的单程列车上，跟列车上的乘客有的可以交谈，可以分享，可以微微一笑，但大多都是匆匆擦肩而过。

所以，不必太在意过往，因为终将下车。就在刚刚，2024已落站。

2025，是新的一站！

新的列车已经启动，我将如何出发呢？

我要更爱自己。爱自己，是终身浪漫的开始；爱自己，没有情敌；爱自己，才能更好地爱别人；爱自己，才能爱世间万物众生。

一个不懂爱的人，是不会过好这一生的。因此，我要在2025规划好我该如何爱自己，我要去做怎样一个人。

1、保持平和的情绪，是拥有好心态的根本

有研究表明，90%的疾病是由情绪引起的。根据墨菲定律，由不良情绪引发的内心风暴不亚于一场心理地震，它所导致的心理危害足以摧毁你的意志和设防，导致身心受到伤害。

健康的隐患常常隐藏在紧张的情绪里，心静了，身体自然也会安稳。身体的诸多不适很多时候源自于内心的压力，药物只能缓解，而内心的平和才能真正治愈。

比如常常生气，会导致胃疼；常常猜疑，会导致偏头疼；常常生闷气，会导致乳腺增生和结节；还有诸多由不良情绪引发的消化道溃疡、情绪性哮喘、高血压、冠心病、心律失常、心肌缺血、抑郁症和可怕的癌症等等。

所以，自己才是自己的良医。

养生不如养心，养心才是治本之法。

只有放下你心中的包袱压力，你才会发现世界更轻松。人生短短三万天，所有的烦恼，不过是过眼云烟，我们忙碌一生，临终了带不走任何一样东西，唯一属于你的只有健康和内心的平静。

不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招。

日落归山海，山海藏深意。回头看看，你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的能力。该经历不该经历的都已经经历，该忍受不该忍受的都已经吞下了，要知道，不是每片云都下雨,你只需静待阳光。

所以，请好好爱自己。

管理好情绪，守护好身体，这才是人生根本的大事，其他的，顺其自然，强求不得，心态好一切才会好。

如果你处于人生低谷，那么现在最重要的事就是：吃好、睡好。因为人竞争到最后，就靠两样东西：内心强大，身体硬朗。

生活给你的很多难堪，不是在跟你过不去，而是要你审视自己，评估自己，稳定自己，不断提高生存的技能。

要知道，人若欠你，天自然会还你，保持善良。善良是你最大的财富，福报终将会如期而至，生活的意义，不在于拥有，而在于体验

我时常提醒自己，任何觉得难熬的时刻归根结底都是因为眼界不够开阔，亦或是期望太高，执念太深，再就是把自己绕进去了。把时间线拉长以后，眼下的难过都是平常又强烈的情绪流动。

时间是还原键，是迈向全新世界的传送门。它会告诉我们，一切都会过去。

有时不妨听听刚刚播放的《清明上河图密码》里白百何的片尾曲《唯愿》，太好听，太有诗意，也太治愈了——

想在山后有亩田，

种完太阳就冬眠。

揽拥秋月啜山泉，

睡在云里躲清闲。

一生最重是家眷，

功名利禄放两边。

红尘不过一眨眼，

唯有事事难如愿。

恩恩怨怨过云烟，

熙熙攘攘不着眼。

平凡之人平凡过，

青山背后有炊烟。

……

平凡之人平凡过，

大河两岸艳阳天。

真的好超脱凡俗，听了很心静。是啊，浮生若船，摆渡尘世悲欢，惆怅浩瀚无边岸。何不将之放一边呢。

2、常加强锻炼，保持好身体健康

有了好的心境，稳定的内心，还要有强健的身体，才能在这滚滚红尘中有个金刚之身，抵御外难。

我说过2024年我的血压较高，经过全身检查和遵照医嘱坚持一个多月的服药，已经恢复正常。

但是，这也给我敲了警钟。对身体疾病有了警觉和认知。特别是三高的认识更加深刻。高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）是血管病的前身，它们分别被称为无声的杀手、隐形的杀手、甜蜜的杀手。其中高血压是导致死亡的单一因素，没有之一。它还会造成身体各大器官的损伤。

另外肥胖是温柔的杀手。胖人全身都是炎症，发生多项疾病的可能性就会大大增加。2024年我已经成功减了20斤。估计，就是因为肥胖才导致我浑身不舒服，头脑发昏、浑身乏力、精气神不足、血压高的。

所以，减肥是必须的。今年的目标就是再减5到8斤，想必不难。我会在保持饮食健康营养的基础上减肥。

另外还要坚持早起，跑步、散步、运动、做操，坚持早晚胯下击掌左右腿各100个。

了解养生知识，掌握健康小常识，实践科学食谱，惠及自己也惠及家人。比如春夏秋冬季养生食谱，睡眠养生，牙龈养生，各种膳食营养搭配等等。

要知道全球195个国家近20%的死亡由于饮食不健康导致，饮食不当是发病的主要因素。所以，我在饮食上格外注意，做到食材新鲜，口味清淡，适量摄取。

只有保持了身体健康，才是胜利，才算是拥有真正的财富。在疾病面前，生命脆弱不堪，今天得的病不是昨天刚得的而是日积月累慢慢形成的。

所有的疾病都不是突然来的，都是蓄谋已久！所有的身体问题都是我们欠身体的债，迟早要还。

所以懂得了身体健康的关窍和重要，就赶紧锻炼起来，践行起来。对于我，每一天都是新的，阳光都是金色和煦的，空气都是香甜迷人的。

3、不断地学习，茁壮地终生成长

人们常说，身体和心灵都需要健康。身体健康靠锻炼，心灵的健康靠读书和学习来丰盈滋养。2025年，我要从书籍中汲取抵抗平庸的力量。

2025我给自己立下的目标是：读书15本，写书评至少15篇，读后感30篇，简书周和月作文则共计55篇，个人公众号100篇，写一部小说。

“食不厌精脍不厌细”，贪多嚼不烂，我不想夸海口，我只想按照我的节奏，也许，慢就是快。

还要学习很多写作技巧，多读名家名篇。跟着冰冰读书营共读好书，分享读书心得；跟着无戒老师的写作锦囊练习写作方法；跟着简书运营官的方向走，按时完成每周每月发布的写作任务；及时投稿，分享喜悦；完成简书365日更任务拿到奖励徽章。

抬眼向前看，无论过去怎样。“不要总在过去的回忆里缠绵，不要总是想让昨天的阴雨淋湿今天的行装。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。”过去的已经过去，无论我们如何留恋或懊悔，都无法改变。

所以，没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单，这也叫担当；没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为今后的每一点成功布局，这也叫沉淀。

林徽因曾说：真正的平静，不是远离喧嚣，而是在心里修篱种菊。我们能做的是在熙来攘往的日子里，给自己留一点空间，留一点时间：闲看门中月，思耕心上田。

简单来说，2025我要好好爱自己，爱自己就要爱护好自己的身、心、灵。即要保持好的心态；坚持运动、锻炼身体，保持优美的体态；继续读书写作，争取写一本小说；拿到365日更徽章；还要继续养花品茶；追喜欢的剧，去想去的地方，看想看的人和风景。

唯有这样，才对得起自己，对得起赶上的2025这趟列车。

那么，站在2025年的列车上，我的日子仍旧是“慢品人间烟火色，静享吾家好时光。”

所以，2025，收拾好心情，整装待发，看新风景！