我有一个学员在原来在一家外资企业任中层经理。去年在他37岁的时候，公司裁员虽然给了N+1的补偿，但他也知道必须马上去找份工作，不然仅靠他太太相对微薄的工资完全无法负担包括按揭房屋按揭还款、子女教育，等各项家庭开支。
但是他在努力地投了几十份简历杳无音讯后，就开启了躺平模式，整天在家里玩游戏、看视频，就是不去投递简历。
其实，他完全知道眼下必须尽快找到一份工作，他太太也在不断地督促他振作起来。但这段时间他产生了强烈的逆反心理，越是知道应该立即找工作，越是不去做，整天待在家里玩游戏，刷短视频，对求职这件事情一直拖延不做。于是他和太太开始经常爆发争吵，每次争吵后都让他感到心力交瘁，还特别自责、内疚，觉得自己没有承担起家庭顶梁柱的责任。越是这样，他越是陷入低能量的陷阱，更没有力气去积极求职，更变本加厉地刷短视频、玩游戏，每天都到深更半夜，还影响了家人的睡眠。这样，家庭矛盾愈演愈烈。
半年后，他太太是在受不了了，正好听说了我们的战拖训练营，就替他报了我们的班。我和他聊了一下，确定了他的逆反心理主要还是来自于自我价值认知低，也就是在求职频频遭到拒绝后，他觉得自己的工作能力非常的一般，而精力又比不上年轻人，所以他再也找不到原来的高薪工作了，当然他也不甘心去做外卖、快递或者网约车司机。
在电话中他痛彻地认识到了35岁危机，觉得自己是一个被社会抛弃的人，这辈子可能没有翻身机会了。我让他回忆在他的工作当中有没有一些亮点，特别是被领导或者同僚认可的高光时刻，至少要写10条。他表示自己没有什么可值得说的成就。于是，我让他从老板对他的年度考评、同事对他的360度反馈，还有同事、合作伙伴日常对他的印象去回忆，他果然找出了自己的一些亮点：比如执行能力强、乐于帮助同事解决问题、曾经多次向领导提出创新建议得到认可、相关的专业能力证书，参加过一些重大项目，并且从来没有掉过链子。
然后一发而不可收他整整写了16条自己的高光时刻，对自己也渐渐有信心了。然后他把这些整合到自己的简历里，重新积极地投递简历，并根据我的建议参加了新媒体写作打卡，专门写他在工作中的经历，得到了很多网友的认可。果然在一个月以后，他得到了三个面试邀约，在面试中他运用了新媒体写作中写到的案例和金句侃侃而谈，其中两个面试通过了，薪资水平和之前的相当。他选择了一家未来更有发展前途的公司，愉快地去就职了，一家人又回到了原来其乐融融的日子，他也相信未来再碰到这种事情时，他再也不会颓废、拖延了。
因为有了正确的自我价值认知，他会满怀信心地迎接人生的一场又一场的挑战。
归纳一下，对于逆反心理造成的拖延症，根治方法就是花时间用各种方法提升自我价值认知，并辅以打卡促动。
