1十一点睡觉 睡前半小时不许看手机2每周唱一首歌 全民k歌跟好朋友合唱或自己唱3每天保持微笑 温柔对待自己爱的人 不要把坏脾气带回来4每天半小时书5睡前思考今天的行为6感恩生活 感恩帮助你的人 图片发自简书App