阿德勒心理学，”人的一切烦恼皆源自于人际关系”。
1家庭：亲子、婆媳、夫妻争吵，长辈期待偏心一碗水端不平。
2职场：更复杂一些，同事竞争、领导评价、人情应酬等。
3社交：怕被孤立，被人讨厌、讨好他人、在意别人的眼光、社交内耗。
4自我焦虑：收入焦虑、职称焦虑、容貌焦虑、学历自卑、内向焦虑不会为人处世等，一点小事都会自我焦虑。
这样看来，经济、职称、职位学业是物质问题。痛苦是怕领导不待见，怕别人看不起、怕家人失望，怕这怕那，其实最后都是依附在人际关系中。
其实，现实中又哪有人关心外人的事，每个人都在关注自己，向内求，只是自寻烦恼想多了而已。
像我，现在都很少关注人，不是说没有那个热心肠。而是说不被一些东西牵着自己的情绪走。
管它怎样，那是你的自由。而我呢？更应该关注自己，爱自己，觉察自己。
只要分清两件事：我的事，世界他人的事。这是(阿德勒课题分离)。人的生活就会很轻松，做好当下的事，是最应该关注的大事。
