“没熬过夜的人，不足以谈人生。”熬夜，已经是现代很多年轻人的通病了，认为年轻就是资本，熬夜有不算什么。殊不知，熬夜对于身体的伤害虽然短时间看不出来，但是它是日积月累的！长此以往，给身体带来的坏处，你或一个都不想承受。夜间是身体最佳的休息和自我修复的时间，规律的作息会使身体更健康，反之，长期熬夜，以下的几个危害可能会伴随你终生，别不当回事！
长期熬夜，对身体到底有什么危害？
睡眠质量大大下降
你知道吗，人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见一个好的睡眠对身体健康的重要性。但是若经常11、12点甚至更晚还不睡觉，睡眠时间就会严重不足，晚上不睡、早上有起不来，不仅睡眠质量大大下降了，精神还会萎靡，对一整天的生活和工作都有不利的影响。在这里小编建议大家每天的睡眠时间至少要保证在7个小时。
皮肤变差、衰老的更快了
美的人已经睡觉了、丑的人还在熬夜，这句话相信大家都不陌生吧，经常熬夜的人，黑眼圈都比较重，皮肤、脸色的状态都很不好。这是因为熬夜，加重了身体的负担，身体一直处于超负荷的工作状态中，体内的毒素和垃圾也会变多还无法及时的被分解代谢，久而久之就只能从皮肤上表现出来，皮肤就会长皱纹、长斑长痘，也会越来越松弛、发黄。特别对女人来说，皮肤老了，整个人看起来也更显老。
肥胖
熬夜，身体就得不到很好的休息和修复，体内的脂肪也无法及时的被分解代谢掉，就会不断的堆积在体内，久而久之，腹部就会像是堆了一层“游泳圈”一样；而且很多人熬夜都会吃夜宵，像咖啡、烧烤等又都是高热量的食物，更不容易消化，容易肥胖。而肥胖有所诱发很多问题的一大诱因，不仅如此，这还可能会影响到肠胃的正常，引起一些肠胃和消化问题。
内分泌发生紊乱
白天，体内的各个部位都要工作，而当夜间休息的时候，才能得以休息和修复，但是一旦你熬夜，身体就必须依旧工作，各个部位的运转就会出现紊乱的现象，时间一长，整个内分泌也会紊乱，就容易诱发一系列的健康问题。尤其是对于女性朋友来说，内分泌发生紊乱，还可能会影响到月经的正常，还需重视。
视力下降
相信熬夜玩手机的人要比熬夜工作的人要多吧，但是熬夜玩手机不睡觉，对眼睛的伤害是很明显的，手机会其他电子产品的屏幕光亮会刺激到眼睛，不用多久，可能你的视力就会直线下降，还可能会破坏掉眼睛内部的一些部位，带来更严重的眼部问题，严重的甚至会导致失明，对日常生活也是有很不利的影响的。
综上所述，熬夜一时爽，但是一直熬夜对身体的伤害只会更大，看完以上了几个危害，你以后还会继续熬夜吗？还是希望大家能规律作息，给身体一个充足的休息时间，尽量别熬夜，在晚上11点之前睡觉，保证一个充足的睡眠。
