大学之道，在明明德，在亲民。在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。是呀，定才能静，臣妾不够定，也在尝试各种方法，在听苏兴老师的知慧人生的课时，听老师说打坐、太极、冥想等都是很好的方法，他说如果每天都能打坐半小时以上，半年后整个人都会沉下去。于是尝试着打坐，可每次最多20分钟感觉腿脚发麻，那天刚刚看到，舞动群的慧华老师、慧中姐姐都说打坐1小时，好厉害！哈哈哈赶紧请教，姐姐们都好用心的为我分享了，打坐的一些注意事项️，及一些技巧。很感谢感恩姐姐们都这么的友爱，这是一个温暖的大家庭。
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说到这里，也要由衷的感谢感恩，明容姐姐的推荐参加舞道会，这次的参与让我对舞蹈有了新的认识，他并不仅仅是舞蹈，它是身体的语言，可以很好的表达自己，尚开自己！感谢感恩相遇！
