有一件事，从小到大，不论学校、父母、社会，几乎没有人教过我们，而这件事又是如此关键，能从根源上解决大部分的情绪、思想问题。

这件事就是自我发现，也是我本次推荐书单的主题。

大学4年是我们进入社会前的一个过渡期。为了迎接毕业后来自社会的挑战与压力，这四年里，我们应在身心、技能、知识上做好准备。学校教给我们“技能”、“知识”，健身房带给我们强健的“身”，而“心”的成长却没有人能够给予我们，我们必须主动去探索、去学习。

要想主动探索学习，阅读，是成本最低、收益较高的一种方式。《如何阅读一本书》（[美] 莫提默·J. 艾德勒 / 查尔斯·范多伦）提到，阅读分为4个层次，而其中最高层次的阅读为主题阅读。进行主题阅读，通过对不同书籍的联想、比较、深度思考，能使读者脱离浅层，对一个主题产生全面且较为深刻的理解，是最好的学习方法之一。

自我发现这个主题涉及太多，在此根据个人经验，推荐几本入门的自我发现类的书籍，供知友们进行主题阅读，按推荐阅读顺序排列。

1. 《亲密关系》（克里斯多福·孟）

当初因情感上遇到困难，希望从书中找到解决方法，于是阅读此书，没想到一发不可收，对自我发现这一主题产生了浓厚兴趣，遂开始了这一主题阅读。

请注意作者为克里斯多福·孟。现今有两本同名的《亲密关系》，而且都非常出名，但罗兰·米勒版与本次“自我发现”的主题关联不大，且略显晦涩，在此推荐作者为克里斯多福·孟的版本。

作者从亲密关系建立之初到亲密关系升级，写出了这一过程中的常见现象（吵架、冷战），通过分析真实的对话，提出了应对的方法。书中干货颇丰，文字平易近人，娓娓道来，易于阅读。例如，作者提出，感恩和道谢是解决矛盾的不二良方，在吵架时向对方简单道个谢，会使双方都更快冷静下来。

虽然这本书的主题是亲密关系，但其本质是自我发现。书中大多数用来应对亲密关系中的常见困难的方法，原理上都回归到了对自己的反省、发现、接纳、调整。书中简单提到了“投射”、“允许”，这两个重要概念在后面的书籍中会有详细介绍。读者们可以在了解自我发现方法的同时，也了解到有效经营亲密关系的方法，毕竟这也是大家心里最困惑的难题之一。

读这本书，可以对自我发现这一主题有初步了解。但因为相比而言，这本书较为理论性，且信息量较为密集，普通读者可能不太容易接受。

下面一本书，可视为针对《亲密关系》中的自我发现原理的详解和补充，强烈推荐阅读。

2. 《遇见未知的自己》（张德芬）

当初读完这本书后，收获太多，震撼太大，曾有一段时间不想再读其他任何书了。

这本书把一个完整的有关探寻真我的故事，拆解成了不同章节，由浅入深。每一章节对应一个自我发现过程的问题，进行了形象化的解答，例如用“同心圆”比喻“自己”，用“马车”比喻“自我机制”，浅显易懂，却蕴含着深刻的心理学原理。

本书可作为上一本书《亲密关系》非常好的详解和补充。书中用故事主人公的例子，对“投射”和“允许”作了详细的解释，能使读者进一步了解这两个重要概念。“亲爱的，外面没有别人。”书中这句最经典的话的原理就是“投射”。

下一本书是针对“投射”和“允许”这两个重要概念的详解。

3. 《接纳不完美的自己》（黛比·福特）

要想包容他人，先学会接纳自己。

我们平时经常听到“心理阴影“这个词，但这个词到底是指什么？发现自己的阴影到底有多重要？该如何发现自己的阴影？发现阴影后又该怎么处理？本书对这些问题作出了详细解答。

本书前半部分主要针对“投射”现象，通过大量作者的亲身经历，进行了非常详细的解释，可作为前面两本书很好的详解和补充，深化读者对“投射”的理解和运用。

后半部分针对“允许”的原理，解释了发现自己的阴影后，该如何接纳自己、包容自己。

这本书是三本书中应用性较强的一本，放在最后阅读，可以让读者充分运用前面所学知识进行实践。

这三本书篇幅都不长，但句句是金，对于想要发现自己、了解自己，学习包容他人、控制情绪的朋友， 是从根源出发进行的学习最好选择。

我分享这三本书，真心希望广大大学生知友读者们能够利用好大学的宝贵时间，开始学习发现自我，从更为根源的角度看待自己，看待周围的人，看待这个世界。

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