今天是艾心老师的分享，又是一次切身的经历。艾心老师从前的小我和我目前中的小我的完全相似。但是艾心老师已经进行了蜕变，不仅能觉察到自己的小窝我而且还能摆拖他.并且找回那个真正的自己.也许这个就是老师所说的第二次生命。今天的音频听了四次了。因为太了解自己，太想蜕变自己。其中说到一点先破后送，了解自己觉察生活中的那个小我。
小我认同我的身体：
爱心老师有着相同的经历，就是我的眼睛有些近视，而且觉对外经环境特别敏感，晚上不能看书，能看电视手机电脑，而且在白天也不能长时间的过度用眼，否则第二天已经就会跟你闹情绪。从前我也是特别的嫌弃的，用自己的眼睛总是和别人相比，有时候好恨自己，我鄙视自己。甚至生活的不如意工作的视力，总是让眼睛不能看书二读书少做借口。真的像老师所说的特别嫌弃他，排斥他，在意他。但是通过本心社的学习，我要去接纳他。关照他 。
小我认同我的拥有
我们不光是物质上的我们还有亲密上的人，我们总会用自己的思想去绑架别人，比如孩子不听话，把家里弄得乱七八糟的，比如自己的老公没有按自己预期的设定的事项去走，我们就会去用语言攻击他。所以这也是我的一个特质。我们要学会认清事物的存在。然后通过事物的表现去寻找根本的原因，学会感恩。
认同我的思想
是的对自己的价值感的否定，无论是现实生活中还是虚拟的网络中，总是对自己产生怀疑。甚至在社群或者公众演讲中，总是在乎别人的眼光和看法。这也是小我种的一种表现，也是一种不自信的表现。首先要接纳自己的不完美，人只有不断的试错才会有进步。一定要找到真实的自己。
