今天想和大家聊聊“情绪追踪”的魔力。作为父母，我们都有过情绪失控，对孩子大吼大叫的时候吧？那种自责、后悔的心情真的很不好受。你知道吗？学会“情绪追踪”真的可以帮我们告别吼叫式育儿哦！
“情绪追踪”简单的说就是观察情绪、了解情绪、调节情绪。第一步自我反省。不要被自己的不良情绪控制。
第二步是深呼吸缓解情绪。给自己足够的冷静时间，不至于乱发脾气。
第三步调整情绪。用积极的想法和评价来调整情绪，让自己恢复冷静，有效克制住那些即将失控的脾气。
第四步有效的沟通。倾听孩子的想法和需求，理解孩子的感受，用更好的方式解决问题。
希望每位父母都能学会“情绪追踪”，学会情绪管理，告别吼娃，让孩子在一个充满爱的家庭氛围里健康成长！[爱心]
