这世界上有两种人：弱者和强者。弱者追求舒适和安逸，强者不断培养好的习惯，这也就成为了两者悬殊大的原因。
万科集团创始人、董事会主席王石说，戒掉拖延、健身、阅读、早起、写作，这是他每天坚持的五个习惯。
王石说，如果你学会了"习惯"这种技能，你可以搞定很多事情。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。
我制订计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。
每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。
我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。
这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。
这次参加30天的写作班也是想挑战一下自己的惰性。
写作是一个整理自己想法的好方式，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。
很多人会觉得写作是件比较痛苦的事情。常常在还没有动笔前，我也会有这种痛苦的感觉，不知道要写什么，毕竟我们大多数人的生活都平淡无奇。但当我开始动手时，文字就会像打开的水笼头，哗哗地自己流出来。无须刻意注重文笔，不用在乎立意，只是轻松记录每一天的所见所闻所感所想，养成一种“整理”的习惯。
坚持每天写作已有25天了，中间曾断过两次。一次是因为确实没有时间，另一次是惰性使然。
刚开始的几天，像打了鸡血似的，每天想好主题，想怎么开头吸引人，怎么结尾更漂亮。没过几天，就感到找不到可以写的主题。然后开始动手写小说，因为小说不用天天想主题。但是很快发现，与其写一篇瞎编的小说，还不如踏踏实实地记录生活，也是为以后真正想写小说时积累素材。
最难熬的是半个月后，有一种突然想放弃的念头，觉得好累，好有负担。那几天，我是硬着头皮凑足五百字的（规定必须500字以上），有时索性复述新闻、摘抄读书笔记……
熬过了最坚难的一星期，二十天后，突然有种”见山是山，见水是水“的豁达感了。看到的一朵花，听到的一句话，闻到的一屡香，都会轻松地被我记录下来，成为一篇小短文。
坚持写作，更多地变成了认真观察生活、感受生活、思考生活。
现在离30天的写作计划，还剩最后的5天，我想，我完全可以轻松搞定。
就像王石说的，坚持一件事，过程也许很痛苦，但是当你战胜了这些小痛苦，把它变成一种习惯后，用同样的方法，你也可以搞定很多事情。
朋友圈里，有朋友在晒一年的减肥成果。为她鼓掌，也为所有在坚持做一件事的人鼓掌！
弱者为了舒适找借口，强者为了明天养习惯。
——王石
