今天的练习课程：
热身、开肩、开胯……
倒立3MX2组
弓间步10个X3组
引体向上（正握）6个X3组
侧弯举13X3组
屈膝卷腹22X3组
燕子飞30秒X3组
放松，结束。
基本上每天都坚持这样的一些锻炼，特殊时期就做一些简单的拉伸动作，锻炼已经是我生命的一部分。
飘萍日记《55》……-14
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