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从认识起，小包就是一个精力永远无限充沛的朋友圈楷模。他珍惜这仅有一次的人生，每天都充满战斗力，毫不懈怠，正能量爆棚。
昨天深夜小包给我留言，“我最近似乎进入了低潮期，身边好多人说：你现在怎么这么负能量？要积极正面阳光才对！
都说正面思考和正面情绪是正确的，我应该要有正能量。可是，我身心俱疲，提不起精神来，难道我错了吗？？”
翻他的朋友圈发现，似乎他很久都没发过自我激励的暖鸡汤，也很久不曾宣扬积极正面的人生智慧了。
这些年，成功学空前兴盛，坊间流传很多关于正面思考和正能量的话题，让我们感觉人生必须要正面，不能也不应该有负能量。
“负面思考和负面情绪是错的”，是我们从社会文化中不知不觉中相信的一个信念，然而这个信念是正确的吗？它真的对我们有帮助吗？
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根据吸引力法则，思想先于物理存在，我们的所思所想，都在给身体暗示。同类相吸，同频共振，所以，积极思考能带来正面结果的概率会更大。
你萎靡不振的时候，假如你一直想着“情绪低落是不应该的”、“不能负能量”，你对“不想要的”事物关注远远多于“想要的”事物，这样的自我评判和自我排斥，反而会吸引到更大的伤害。
盲目的正面思维，是在强迫自己忽略负面情绪，强行要求自己相信“我其实是个正面的人”，这并不能解决问题。凡是我们抗拒的，反而都会持续存在。
没有受过专业心理训练的人，并不能轻易用理性去控制感受。一旦硬要介入，潜意识和显意识开始纠结和争夺地盘，内在冲突会磨损你的心，一点一滴，水滴石穿。
正面思维并没有问题，导人快乐积极也是好事，然而它只是一种思考方式，而不应该是意义和目的本身。
尘世间所有的教导只是让我们知道世间的一个面向，为了支持我们获得自己的生命体验。盲目执拗的“正面”和“快乐“，正在侵蚀很多人。
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不论是正面情绪还是负面情绪，它们就像鸟的两个翅膀，有各自独特的功用；它们只是你的“感觉”，不是你的本质，而很多人误解了这个事情。
“负面情绪”产生时，我们觉得这样“不对”，于是试图忽略它、忘掉它、消灭它、排除它、抗拒它。
一味强调正面思维，就如同期待“天空每天都要白云才行”。但事实上，不可能每天都出现白云，有时会有乌云，有时万里无云。
人的心境也就如同天气一般，有时开心阳光，有时乌云密布，也有时平静无奇，时刻变化。无论是白云还是乌云，都是来了又走，走了又来的，你不能阻止或拒绝。
抗拒负面情绪，这就好比你一个人拿着5个篮球，想要把它们压到泳池的水面以下。你最后耗尽力气，精疲力竭，水面起了无数的涟漪，篮球也照样浮上来了，你并没有得到想要的结果。
假如我们允许负面情绪存在，坦率地去接受那些变化，那我们的心情水面是不是也会比较平静呢？
正面情绪与负面情绪，没有对错之分，重要的是你在生活当中是否有意识地保持觉察和接纳？然后做出跟过去不一样的思考、行为和改变。
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负面情绪出现时，不要急着逃避，不用消灭它们，也不忽视他们。别慌张，别自责。和它同在，面对它，接纳它，处理它，放下它。
正面与负面，其实也不时在转化，就如硬币的两面，我们可以有意识地训练快速转换情绪的能力。
我们接纳负面和正面的同时存在，通过不断植入正面的信息在大脑中，让负面转化为正面的速度加快，从而使生命的体验更舒服和美好。
多年研究正向情绪的心理学家Barbara Fredrickson表示，促发个人的正向情绪的关键就在于“练习”：持续地、有意识地去累积生活中各种微小的正向时刻。
可能是陌生人善意的微笑、爱人的拥抱、亲人的陪伴、与小动物的友爱互动、同事的小鼓励、美丽的花草、治愈系电影、喜欢的音乐......爱的感觉是我们能够发出的最高频率！
每天都有意识地发掘这样的正向时刻，慢慢的，你就会发现正向时刻越来越常出现在自己的生活中。时间久了，它就变成你潜意识里的习惯了。
用心觉察事件背后的礼物，坦然接纳负面情绪，练习加强正面情绪，你的人生由你自己创造！
当你活在当下，尽可能地去爱和感恩，和宇宙处于全然的和谐之中，你的生命将会迈向丰盛圆满的境地。
