这两天刚知道很多人都病了。突发奇想想分享点东西，有没有症状的人都可以根据自身情况自行辅助调理。
人的身体就跟天地一样，天气下降地气上升，天地交汇才能正常。人是天地之间的产物，也是这么个道理，人体分阴阳，阳为无形的气，阴为有形的液（指津液，并不是水），气机顺畅，身体才能正常运转，所以阳不足的人补阳，阴不足的人补阴，气机不顺畅调气机。
如何判断自己是哪种情况呢？
阳不足：头为诸阳之首，最为敏感，所以外邪入侵阳不足的人易反映为头疼头晕不清醒，胃口不好，疲软乏累，手脚易凉等。反映在舌相就是，胖大齿痕湿滑白腻。
阴不足：口干舌燥，咽干咽痛，皮肤干皲裂等，反映在舌相就是瘦薄红点有裂纹。
像是感染为什么会身体酸疼，那是邪入体表，如同两军交战，身体的正卫军抗战激烈的表现，也得补阳，以驱外邪。至于发烧，中西医观念是冲突的就不多说了，但是发烧建议用大米粥的粥汁代替水喝，也要保持手脚暖。
有的人感染症状都有，身体阴阳都不足；有的人感染没症状，那就得分情况了，是我军太弱了直接缴械投降放行，还是我军太强了，直接把敌军灭了或者收为俘虏和谐共处。
（注意：舌相写的仅是大致方向，根据现代人们的行为习惯来看的，但是具体问题还得具体分析）。
传统的中医不讲病毒，只分风寒暑湿燥热邪，所以不管是什么病毒都是外邪。黄帝内经讲“正气存内，邪不可干；邪之所凑其气必虚”，现代人普遍都虚，所以匡扶正气的事能做多少就做多少了。
下面可以根据自己情况对症处理
补阳：一方面通过自身运动，动生阳，但是冬主藏不易剧烈运动，所以可以采用散步、瑜伽、站桩，冥想，打坐，太极，拍打身体等方式…而且上午为阳中之阳，早晨锻炼好过于晚上。另一方面外界辅助，最简单的就是晒太阳，泡脚，但泡脚时间不易长，微出汗就好，多则伤阴，而且手脚易凉的人可以用热水袋。
补阴：清淡饮食，不熬夜，因为白天为阳，阳气生发，晚上为阴，阳气收敛入阴，白天动晚上静，晚上多动、耗神都不易于滋阴。
滋阴食物首推粥，尤其推荐大米粥，《黄帝内经》讲五谷为养，五谷之所以为养，是因为最容易被身体吸收，消耗能量少而补充身体的能量多（消化食物也需要能量，耗阳）…五谷偏性在食物中最小，最为温和，而大米水中生，取其生长之象，滋阴效果要比小米好，尤其是上面的粥汁，浓缩了粥中的精华。正在发烧或者烧过的人，最适合煮一大锅白米粥，拿着粥汁代替水喝，预防烧干。
注意：多喝水并不能滋阴，反而会容易造成湿滞，比如很多小孩儿嘴唇干，家长都让多喝水，但是多喝那么多水，嘴唇还是容易干，为什么？因为喝下去的水不吸收，喝多少都没用，反而容易造成脾的负担，只有脾运化以后才能生阴，也即身体需要的津液，所以不渴的话其实可以不喝水。水果易是同理，补维c的前提也是得吸收啊。
注意：生病了最好禁食鱼虾肉蛋奶和水果。前者是动物蛋白，后者多为凉性，生病了多留点阳气让身体自我恢复的顺利些不是更好么？咳嗽口干的，水果确实能生津止渴，最好煮水或者热水泡温吃，尤其是对于孩子，因为胃主腐熟，加热食物成食糜，温热的耗能少。而动物蛋白可以用植物蛋白来替代。不过具体还是以身体感受为主。
另外，没胃口吃不下也别强吃了，身体的阳气都跑去抵御外敌了，说明分不出兵力给脾胃了，这时候就喝点大米汤汁吧，一方面液体好消化，另一方面补能也够了。外敌来犯，我们要做的是扶阳御敌，避免添乱，不管吃不吃药的，都要给予身体时间自我修复。
营养之所为能成为营养，前提是自己的脾胃能消化运化，不然都会成为脾胃的负担。脾胃为后天之本，不管什么病，好的中医开药思路都是固本培元，在补脾胃的基础上加减药，所以保护我们的脾胃很重要。
额外建议：家里要是有艾条，可以熏艾十到半小时。艾条不仅消毒，最主要的是有助于匡扶身体正气（呛咳的人就算了吧）。
额外建议：没病别乱吃这药那药，在不了解自己身体偏性的情况下，冒然打乱平衡，未必是件好事。
以上适合所有人。
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除此以外，可以考虑姜枣茶，伤寒论里很多都有这两味，生姜帮助阳气生发，枣滋阴，所以补阴补阳了，有一些科普中医的门派专门讲姜枣茶的好处。古人没有药的时候拿它治了很多病。
使用方法：枣掰开和生姜煮，煮半小时以上最后放红糖，（红糖最好是纯红糖，现在超市很多成分是赤砂糖）。姜枣比例跟自身情况灵活调，阳不足就多放姜，阴不足就多放枣，没生病的话白天喝，因为姜有生发作用，晚不吃姜…生病就另当别论了，如果拿姜枣茶当药喝，药量也最好讲究下效果才明显。
需要说明的是，姜枣茶并不适合所有体质，阴虚严重的人就不适用，设想身体里水分本来就快没了，再来姜就干上加干了，不过这时候也可以只煮枣，那就是枣水了，晚上喝效果更佳。
所以喝姜枣茶可以看喝后自己身体反应，比如睡觉有没有变好，食欲好不好，二便有没有顺畅等…食欲不好就减枣，睡眠不好就减姜，灵活些，本来就是调理身体阴阳致中和，别越调越偏就好。
还有有的人喝姜枣茶会上火，比如起痘牙疼口腔溃疡，那可能是身体本来就中焦堵塞，也就是脾胃寒凉，上热下寒不能交汇，这样的人脚也易凉，这时单纯姜枣茶效果就没那么好了，就得另加减药让气机通路顺畅了。
虽说姜枣茶不是每个人都适用，但是大多数还是适用的，而且药食同源安全性也高，没病症的人上午喝一杯，补阴补阳还是挺好的，尤其适合风寒感冒还有女性朋友调理体寒，亲测有效，不过调理体寒我是换了种加工方式，用姜枣红糖蒸姜枣膏喝，每天上午一杯沏水喝。
至于调气机，除了用药就是参考之前的通用法，补阳就是补充身体动能，如同天地，天地交汇也是天动地静，天为主导。再有就是揉腹，掌心（最好劳宫穴位置）对准肚脐按压，顺时针揉腹。
尤其家里有小孩子的，没事多揉腹，先天之精元是父母给的，已经无力回天，而脾胃是后天之本，内伤脾胃，则百病由生，多揉腹有助于健脾胃，通气机。
放了张人体气机升降图，可以看下。
阴阳平衡，气机顺畅，我觉得掌握了方向，就有利于趋吉避凶了。
写完看了下，看似写了很多，又好似什么都没写。简而言之，就是清淡饮食，作息健康，适量运动，剩下该干嘛干嘛。如果看过医圣张仲景的伤寒论的人，就会发现包含了所有感冒症状…所以清楚下身体阴阳，掌握好方向，剩下就尽人事听天命了，有病就治病，平常心对待，相信我们身体是智慧的，因为有他们在防卫工作，所以外邪才不深入五脏六腑。
最后声明，本人不是专业人士，很有可能有以点盖面之处，所以仅供参考。
