最近站桩静坐对自己有一个发现，今天发生所有的结果，包括我今天的样子，我有怎样的父母，我的家庭，妻子小孩，目前的事业都是我创造出来的，也是我不断选择的结果！既然是自己选的又有什么好抱怨的呢？

同时也觉察到自己负面的念头，犹如翁翁作响的背景声，左右着我做出自动化的反应，有些不合适的话脱口而出，尤其在家里，潜意识暴露无遗，我看见你的习惯：

靠，喜欢依赖他人

抱怨

嫉妒

追求平等，我做了你也要做

不想改变，害怕失败

……

当然也有一些好习惯，同理心，积极主动，开动脑筋……

体验到每天留20分钟给自己，大脑放空，什么都不想，可以提高觉察，了解自己！那些过去形成的习惯和念头是如何在自己身上起作用的！

你的想法，你的认知是为你所用，你是他们的主人，而不是被念头情绪带跑。