我坚持写东西快一年了，在这一年的写作过程中，我惊奇的发现，原来我可以通过写的东西来观察自己，观察自己的头脑，观察自己的情感。我还可以通过有意识的写作来练习记得自己和观察自己。

每当我写作时，我的理智中心和情感中心总是在高速的运转，有时我需要写一些思辨性很强的东西，这时情感中心慢下来；而有时我想强烈地在文中表达我的思想感情，却惊讶的发现我写出的东西逻辑性太差，简直是一篇流水账！此时理智中心的作用显然被情感中心盖过了。（写议论文时理智中心主导，写抒情文情感中心也会掺和进来）

你也可以像我一样，来通过写作，看到自己的机器现在的状态，如果你能将更多的注意力和意识带入这个过程中，你会收获更多。

一、想清楚，然后写

在动笔之前，要先明白几个问题：为什么要写？写的目的是什么？我该如何写？要写那些内容？这些内容应该如何排序？哪些内容不必要？站在读者角度，这样写合适吗？

想想清楚以上这个问题以后，再在纸上写提纲。提纲写得越详细，你文章写起来也就越容易。这样可以避免你在写的过程中漫无目的的思考，写着写着跑题。

二、写作中的无意识状态和自我意识显现

以往的写作经历告诉我，我大部分的写作都是通过这个头脑在机械性的写，而没有加入任何自己“客观的思考”。在缺乏目的性和临在状态下的思考和写作，往往是机器自动化运行的过程。

每次写文章前我首先会给我的头脑施加一个命令：准备写吧。我的头脑喜欢操纵文字，喜欢那种思想跃然于纸上的自由，喜欢那种完成写作任务的感觉。接着，我的理智中心便疯狂的运作起来，自我观察和记得自己的过程中断了，机器又开始自己运行。大脑在写作过程中拼命地从脑海里调动相关知识和信息，以便我能更快的写出一些东西来。

在我以往几乎所有写作过程中，我陷入了头脑思考中的无意识状态。偶尔我会清醒过来，短暂的进行自我观察和记得自己，自我意识偶尔会显现出来帮我控制这个疯狂写作中的机器。当我短暂的清醒过来时，我发现我的肩膀下意识的抬高了，脊柱也不正，尤其是眼睛周边的肌肉，紧绷着，我全神贯注地盯着电脑屏幕，所有注意力都放在了写、写、写疯狂地书写的这个过程中。尤其每次长时间的写作，写完后我都很累，眼睛酸困，腰酸背痛。

后来我试着在写作过程中去努力控制注意力（这需要不断的尝试和超级努力），然后得到了下面的经验：

我们应该试着去在保持临在的状态下去写作，这样的写作会带给你更好的写作体验和写出更好的东西。试着在你写的过程中将自己的注意力分开，一部分注意力放在身体内在能量场上，去感觉身体，一部分注意力给头脑，让它在你的自我意识监控下去工作，如此一来，理智中心不会过度消耗那些能量。

二、用写作来更有效的思考

我们头脑中最主要的错误机能就是“想象”，那些无用的、无目的的、无结果的思考，都在消耗着我们的能量。通过有意识的写作，在这个过程中保持临在，去有意识的思考，你会渐渐学会如何去使用你的头脑，如何控制你的理智中心，如何掌控你的注意力。

在我刚开始练习写作时，每当我写完一篇文章，回头看时惊讶的发现，我竟然写出了如此的垃圾！现在有时翻看以前的那些无意识状态下写的东西，我看到了自己内在的那些“群我”，我头脑中一个个有不同情感、不同欲望的”我”(即小我Ego)，他们通过当时的写作来表现自己，表达他们的负面情绪和那些无用的思考和想象，以此来捕获我的注意力得到身体中能量的滋养。

试着观察自己，你会发现你总是在“说话”，这个说话的你就是你的“大脑”（或者说小我ego）。我这里指的说话不仅指口头上的，还有头脑中不出声的说话——思考，以及用文字来说话——写作。

在今后我们写东西时，一定要有意识的去写，首先要去思考为什么写？有时我们确实没有必要写，只是头脑想通过写作来捕捉我们的注意力，消耗我们的能量，用那些能量来保持那些机器中错误的机能。

（此篇文章随意而写，没有时间整理）

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