昨天一个朋友找我，因为情而不知所措，陷入深深自责中，我想说，为情而苦恼，这个问题，不是你一个人的问题，所有人都会遇到，没什么大不了，接受这些带给你的不自在，深入的去接触这些不自在，也许会带来一个全新的你。
人是感情动物，尤其我们女人，总是被感情支配着，克服它不是一件简单的事情，我想为什么有那么多出家人，不就是怕被感情困扰，所以我想说人与人产生感情，很正常，只是在这过程中，我们要明白，越是感情好的时候，我们越要明白感情是无常的，因为感情是无常的，迟早要分开的，这分开不是会不会分开，而是迟早要分开的，做好这些心里准备，我们只有真正了解到这个真实的无常，要知道你身边出现的，不管你爱或者不爱，这件事都会发生，当你很爱一个人时，你马上要起一个警觉心，人生无常，说起来非常残酷，但绝对是一个事实，心里有了一个准备，对结果就会更坦然。
也许你会说，我知道无常，但是管不住自己，但是又会深深自责，想出来但又随时在进去，怎么办？
那好吧，就好好去感受它，也就是说的深入去接触它，当你在快乐的时候，看着你的心，感受它，给自己讲，这是快乐的。当你痛苦时，也深深的看着它，告诉自己，我是痛苦的，当你愧疚时，也深深的看着你的心，告诉自己你有多愧疚，当你想念时，也去看着你的这颗心，看到你自己的欲望，这一些，无论是快乐的，兴奋的，痛苦的……习惯的去看着它，陪着它，因为它是你的心，是唯一你能信的过的，由于你的看着，陪着，你会慢慢的，自然而然的知道如何优化它，你慢慢有这个毅力，有这个魄力去优化它，一点一滴去积累，因为你不时时刻刻陪伴它，觉察它，你不觉察它，怎么能发现问题，你不知道你的问题，又怎么能想去优化它，你在优化它的时候，方法慢慢就在累积，你的人生也就走出一大步，生活无处不在修行，遇到困难和痛苦都是上天给我们的一个大礼物，好好接收这个礼物吧。
最后我分享一些锻炼我们自制力的方法，日常中，比如我们正看到电视精彩的时候，就咔嚓关掉，也许开始关掉一分钟又心痒痒回去看，没关系，慢慢来，有时听到好听音乐，正嗨时，也咔嚓掉，看到心仪的衣服，准备买时，果断放弃，餐桌上，吃得正欢时，停，把这种练习融入到吃喝拉撒睡中，看自己忍耐多少，也许有人觉得这样生活没多大乐趣，追求过兴奋了，也许就会想要这样的。
最后我想说重新启动，好好爱自己，内观自己，检查自己，每一天重新启动自己，祝福我们每一个正在困惑的朋友，能平静的走出来！
