一、7月完成的任务
1.早起，共27天
2.每日阅读，共24天
3.日更写作，共31篇
4.练习普通话，共25天
5.晨跑，共18天
6.上演讲课，2次
二、未完成的任务
1.普通话练习
2.录制朗诵视频
3.摘抄每日金句
三、反思总结
相比较上个月，有进步也有退步，主要有两个原因：一是玩手机刷抖音时间太长，不能控制自己，导致不能按时完成任务；二是不会及时总结反思自己。
早起，坚持得比较好，基本上都是5点45起床，但是早睡执行得不好，希望自己下个月能做到10点半以前睡觉。
阅读，本月阅读4本书：《走出非洲》、《吃掉那只青蛙》、《掌控习惯》、《傅雷家书》，也写了读后感，收获满满，值得表扬。
写作，坚持完成日更，正在努力学习中，缓慢提高中，尽量如此，仍然很知足，特别是收到简友的点赞和鼓励特别开心，继续努力，继续加油！
晨跑，尽管天气十分炎热，依然跑了18天，共跑了104公里，耐力和速度都有所提高，还成功挑战10公里，给了自己更多的信心与鼓励。
朗诵，由于工作忙，本月只上2节朗诵课，所以录制朗诵视频不够，每天练习时间更加少了，希望及时调整、加强练习。
其他方面，坚持吃水果、喝牛奶、补钙等习惯，也坚持每周4-5次敷面膜，就是没喝美容养颜汤，正好妈妈回来了，下个月赶紧补起来。
四、8月计划
主要是加强以下几个方面的学习：
1.普通话的练习，保证每日练习2小时、每周一篇作品的输出。
2.每日收藏、摘抄金句，并背诵金句。
3.每天阅读1-2小时，保证每周阅读1本书，每月阅读4本书。
4.每周4次晨跑，挑战12或者15公里。
如果你只是一颗稚嫩的幼苗，只要坚持不懈，终能成为参天栋梁;如果你是只一条涓涓细流，锲而不舍，终能拥抱浩瀚的汪洋;如果你只是一只弱小的雏鹰，心存高远，终能充上无边的苍穹。
