选自麦克.罗奇格西著作《爱.种子》
我们要怎么运用我们的伴侣关系来帮助世界？
人们真正渴望的是什么，几乎可以归结为四样东西。
首先，我们喜欢过上舒适的物质生活——在我看来这意味着经济独立，我喜欢把它称作“氧气般的金钱”。我们要住在大别墅，然后拥有十二台名贵的车子以及戴着黄金做的帽子。可我们都希望可以拥有足够金钱，让我们不用为钱所困。我们就只需要做我们想做的事情，而无需担心信用卡账单或类似的东西。
金钱本身并不会让你快乐，这世界有很多相当富有却十分孤独的人。所以我想很自然地我们大多数人的第二个目标就是找到我们特别的伴侣，一个可以共度一生的人，一个可以共建家庭的人。我们想要找到他们，然后留住他们，跟他们疯狂地相恋几十年，仍像我们初恋时一样。
如果我们精力不充沛，身体不健康，那么我们也没法安心享受家的温馨以及伴侣的陪伴。所以我就想到，对我们大多数的人来说第三个目标就是要保持年轻和强健，那样的话我们就可以真正尽情地享受我们的生活。
现在你应该知道怎么达成这些目标。用那四步骤种种子，特别是最后一个：咖啡冥想，当你躺下来准备睡觉的时候，跟你的意识作斗争，强迫自己去想所有你和他人曾经做过的好事，为每一个人意识里善意的种子施肥。
最后还有一个目标要达成，一个我们所有人都渴望满足的人类需求，那就是照顾他人：帮助这个世界消除痛苦和悲伤。对避风港的需求，对跟别人接触的渴望和对于青春的追求是每一个人内心深处非常强大的力量。而在这些力量之下，在灵魂的深处，有着最强大的渴望，那就是给予每一位其他的众生所有上述这些东西，给予他人快乐。我们都想成为超级英雄。
在金刚体系里面，我们通过种种子来满足我们自己的需求，然而种种子的唯一方式就是满足他人的需求。当我们为他人努力的时候，我们正在为自己努力；而帮助自己的唯一办法就是去帮助他人。所以这不只是两个目标交汇在一起，事实上它们就是同一个目标，而且在内心深处我们都感觉得到。
所以，如果你希望你的伴侣关系能够帮助世界，那你所需要做的是让此段关系成功圆满。你们俩能够为这个世界做的最好的事情就是成为活生生的典范；因为到最后人们不在乎你在说什么，他们只会观察你在做什么。然后如果他们看到你们所做的事情真的有效后，他们就会亲自尝试。
如果你爱这个世界，你唯一的任务，就是成为一个幸福的人，而获得幸福的唯一途径就是种种子。
