觉察日记
1.事件：课间走出校园，为完成情绪共修群的作业，特意观察三个陌生人。
2.感受：新奇，专注，喜悦，怜悯
3.思维：作业很新奇好玩，非常乐意去做，且认真专注的去观察，除完成作业外，对其余人的观察感受能力也增强了，内心升起喜悦。通过这个作业，又使自己提升了一步。综合观察所得，大多数人都没有活出生命本真的样子，不由心生憾慨。
4.期待：
别人对自己的期待：通过做作业提升感受力
自己对自己的期待：认真做作业，自我提升
自己对别人的期待：引领指导
5.我的反应和应对:认真做，开心做
6.我的深层需要：价值感
7.我的模式：追求完美
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：认真做，看到认可自己做到的部分
9.生命力：上
