选择简单模式，人生会越来越困难；
选择困难模式，人生会越来越简单。
我想说：比变瘦更有意义的是学会跟自己相处。学会接纳自己的情绪，学会接纳自己的平凡，学会接纳自己的普通，学会接纳自己的选择，学会接纳自己的一切。
昨日起（2022.6.6），我选择了关爱自己，选择了一‘困难’的饮食模式，同时，我也选择了一‘困难’的运动模式。
事实上，关于饮食除了很想吃垃圾食品时忍住不吃，其它都还挺好的，饮食更健康均衡啦。至于运动，重在养成锻炼身体的习惯，困难当然有，克服就好。
关于饮食习惯，关于运动习惯，计划实践28周（196天）养成习惯，就像阅读习惯一样，自然而然地融合成我生命中的一部分。
先难后易嘛！如果现在选择一条容易的路，那么未来会变得更加艰难。想想饮食健康加上锻炼身体有那么多的好处，就什么都能克服了。
我的理想目标体重是49公斤。
如果以结果为导向，实事求是，见路不走，尽可能做该做的能做的，去满足条件的可能。
那么，我想验证一下：
看看能否达成目标？
能否提前达成目标？
每周能减重1斤吗？
28周能减重28斤吗？
196天能否超计划减重30斤呢？
每周（7天）目标减重：1斤
28周（196天）目标减重：28斤
1.饮水：喝水8杯，约2000ml。
2.饮食：三餐211搭配。
3.加餐：无。
5.全天摄入量：1050千卡。
4.运动：进阶全身减脂，23个动作，时长39分钟；快走25分钟。
5.睡眠：6小时30分
2022.6.6 早餐
2022.6.6 午餐（以后主食二选一就好）
2022.6.6 晚餐
