随着新课改的到来，孩子的升学压力越来越大，学生只好夜以继日争分夺秒地学习，因此不少学生产生了厌学情绪，甚至导致更严重的出现逃课、辍学的情况发生。

之前有位同学向彭老师说了他的情况：“我真的很讨厌那个学校，讨厌那里的老师，真的一边随地吐痰一边说我们学生素质低。学习衡水可以，但是过于形式主义就是在做一些无用功，我感觉我学不到东西。我真的很难过。老师上课划水，全程读教辅还以为自己教得很好，成绩不好是我们的问题。校长还特别过分说什么成绩是管理出来的。感觉自己学校很厉害，我真的不想去，学校环境太糟糕了，而且父母都不理解我，我不想读书了。 

       针对这样的一个问题，彭老师想说以下几点： 

首先，问自己一个问题：你是否能够自我调节，既然提出了这样的一个问题，那就表示很困难。 

其次，问第二个问题，这样的一个问题要问你自己，问你老师，问你父母：你是否有转学的机会，不能转学是否有转班的机会。如果答案肯定，问自己到达新环境，你又是否能够适应，新环境的老师同学是否会有歧视，你是否调查过。如果答案肯定，那么转学转班可以是一个不错的选择，建议去高考工厂 ，在这些地方你会发现你根本没有时间去胡思乱想，一门心思扑到学习上都感觉自己脑子不够用，更不要说发现了自己厌学。但是如果答案否定，那就要从现有的条件处理问题，最好的解决方式当然是沟通，找老师，找父母，找同学。如果他们只是告诉你直面困难，没有深层分析造成厌学的原因，那么这些回答可能是没有营养的。因为人作为一个独立的个体，在没有外部干涉的情况下，所做的挣扎更多是一个自循环，并且大多是死循环。 

两点忠告： 

一、你需要有一个人告诉你怎么做，你要找到这个你信任的人，并更多地相信他的建议，过多的不同人意见反而会造成你自己的混乱。 

二、不要一味追求最优道路。”条条大路通罗马“，你要记住即使是最长的路，只要它是通向终点的，那么你从一开始就会比起你在起点乱花时间，然后在那些差不多的短路之间重复切换做选择，可能更节省时间，更早到达终点。 

      最后提出彭老师的一点建议，作为“自循环”的一点干涉，高三的一段时间焦虑实属正常，因为基本学完新课进入高考复习，这是一个新的阶段，并且在这个阶段大家都很紧张，就像是水土不服一样，在初期你会有一定的不适。而你说的讨厌学校环境，其实是在压力环境下的一种责任寄托，学校的环境氛围是一直都存在的，而高一高二你并没有觉得环境糟糕等到了在高三才发现并无法忍受，可以分析得出，变化的更多是自己或者与自己差不多的周围小群体，是在复习任务发生大的波动后，与环境产生了“不兼容”，这时你就会逐渐去找这些本就存在的问题作为造成当前状态的原因。 

那么该如何调节？彭老师给出了两点建议。

第一步，放下手机，这是你需要做的最重要的一步，建议交给你的老师或者父母，时长是一年。你也许会说自己并不玩游戏，手机还要用来联系朋友什么的，但除了游戏，手机对于思想的干扰多样且潜藏，譬如正在刷”如何戒除厌学情绪“视频的你也许认为自己在寻求解决办法，然而这样的一个过程你花了两三个小时，但你却没有得到任何优秀的建议，那这岂不是”竹篮打水一场空“？包括我正在提出的建议，因为人可能会很难满足于寻找的过程，“建议”是一种很难量值的东西，这种无法数值化的东西很难在心中产生饱和感，从而驱动自己不断寻找，消耗时间。 

第二步，融入环境，打篮球也好，下课找同学闺蜜聊天也好。保持自己的节奏，如果环境的学习频率较好，那么跟上频率会比较轻松，如果不好，找到自己的频率，做好时间规划。前一天给第二天立一个松紧合适的计划，并在完成一件事后打勾，鼓励自己，晚上睡前也可以写一点小总结，看着自己每天的进步也会带来一种满足的愉悦感，从而更有劲头下一步的学习。 

总之彭老师想要传达的核心内容就是要让自己充实起来，并保持乐观的心态，这样才可以减少自己的杂念，全身心投入到学习中去，方可达到”乘长风破万里浪“的目标！