今天下午我们开了班主任会，由于班级任务较多一直在忙，没顾上看手机，因此上去开会时晚了两分钟，于是中层的领导就要求我们几个晚到的老师发红包，本来发红包是一件喜庆的事，但变成惩罚并且还感到尴尬时，这种感觉就很不是滋味儿了，心里不情不愿的发了红包，但心里却忍不住感到窝火！一种在忙碌反而被惩罚的感觉！并且伴随着一种给捉弄的感觉，虽然以往有老师迟到时或许也有此类事情，但发生在自己身上时就感觉不是味儿！在试图说服自己：“不要生气，那二十多名老师都能按时来，你为什么就不能来呢？”，因此上从理性上来安慰自己，再回过头来看自己，当下里做什么能让自己好受一点，好像没有什么，但不经意间发现照着字来描字时，自己的感受会好一些，于是就继续，接着，会就开完了，当我离开这个场时我的感觉就会好一些！
当孩子们接完托时，我在和一位同事聊天时，她不经意间的一句话使我对这件事彻底的释然并且放下了！
一件小事、一股情绪，当我不断的观察、觉察自己时，这个情绪是被我观察并且有所可以调整的，他不在莫名其妙，也不再随心所欲，而是被看到并且做了“有效继续、无用停止”的调整的！这种情绪不再被无限放大！
今日难得
1. 能够做自己喜欢的事，并且不刻意追求完美、不强求、接纳自我，这真的很难得
2. 能够尽心的过好自己的一天，这真的很难得！
3.能够关注当下的自我，这真的很难得！
