人有时候会突然陷入崩溃。

其实这突然有迹可循。

可能是这样的一天:

早上，天还没亮，就拼命挤公车准时到单位，虽然很困，也要强打精神，有丝说不出的不悦。

上午，很忙，恨不得一个人分成八瓣，要同时面对好几个待解决问题，感觉稍稍烦躁，说话都开始带着不耐烦。

中午，约好了的饭局有被放鸽子，忍不了，直接怼了对方几句，自己闷闷的去吃饭了。下午，又是一个忙，偷空看了一下朋友圈，哇～看到老同学在晒二娃，老同事在新部门风生水起，再想想自己，开始烦闷。

晚上到家，开始各种胡思乱想，开始觉得自己无能，没有前进方向，没有希望，没有未来。就这样，泪水夺眶而出，泣不成声。

人，在一天的忙乱中，突然就忍无可忍到了崩溃。

所以，如果心情的底色是灰，那么坏情绪经不住一点诱惑。

但是仔细想想，具体什么事情导致心情很差，好像也没有，是自己的大脑产生的想法引起了情绪。

解决之道:要对心情的底色有觉知，当它有变灰的苗头时，就要反思自己的哪种思想引起了那种心情，并说服自己，改变不当的想法。如果真的挡不住，那就接受吧！承认自己的不甘心、嫉妒、愤怒、自私、小气，承认自己的无能，然后大哭一场。

一切就平静了。

图片发自简书App