心情指数：5分
今天是什么日子：农历三月初九 星期二 风大
起床：05:00 就寝：23:30
清醒时长：18.5H
A区：
个人目标：工作事业、个人提升、美丽健康、时间管理、社会资本
当日关键词：个人提升、美丽健康、社会资本
今日三目标：
1、员工花名册的编辑
2、听音频《思维的精进》、《思维导图结营仪式》
3、阅读《如何阅读一本书》第五章和第六章
好习惯打卡：早起 阅读 面膜 每日记账
B区：
1、个人提升：
1） 听思维的精进第十一和第十二节投入1H
2） 阅读《如何阅读一本书》第五章和第六章焦急1.5H
3） 听思维导图最后一节《结营仪式》音频，平和1H
2、美丽健康
1）服用VC、VE、蔓越莓益视胶囊、钙镁片和葡萄籽胶囊
2）晨间冥想 25min
3）晚间护肤 30min
3、社会资本
参加海岳学习小组分享会，2H 开心
C区(总结或者灵感)
个人提升: 关键词 读书
今天继续看《如何阅读一本书》第五章和第六章，讲如何主题学习，原定计划利用2个小时看四章，实际2个小时仅看两章，学习效率未达预期。
反思：
1、参照同样的学习方法，学习效率为何减半？
1）技法问题。中途视线容易跳跃且回看多次，原因是今天读书内容属于昨天内容的集合和升华，难度不断加深，昨天仅用速读看完前四章，记录脉络和关键词较多，细节部分并未深挖，导致前后内容无法有效衔接；
2）干扰多，昨天一个人在办公室安静地看完前四章，今天办公室前前后后不断来人，需暂时放下阅读，时间不连贯，记忆间隔造成无法提升阅读速度和消化吸收；
3）功利心，昨天定下阅读计划后，预计2天内完成一本书，从心理层面讲，想更快地输出，并将书中内容更好的呈现，当被打扰节奏放慢后，想用更快的速度弥补被打扰时间，结果欲速则不达，反而更焦躁。
总结及下一步计划：
1） 做事要想清自己的初衷，拿读书为例，我是仅仅想在最短时间内完成一本书的阅读，还是想将书中的技巧和方法为我所用，初衷明显是后者，所以读书的态度要转变；
2） 有了阅读目的，剩下就是技巧和效率上的问题，书中讲了很多阅读技巧，之前也听过一些大咖分享如何快速阅读，技巧大同小异，基础的原理简单而朴实，需要做的不是浅尝辄止，而是坚持践行，关于阅读效率我忽略了环境的影响力，像阅读这种工具方法论的书需选择安静的地方且要拿整块时间去阅读，确保不被打扰才能达到高效，建议选择在早起或者夜晚9-10点。
今日感想：不会反思的人进步慢，要敢于对自己说真话。
