不评判 不期待
不满意 最起码 事实 匮乏
解脱 和喜悦（平静）
佛陀看到了 我们的要求 只要和当下事实不符 就会起波澜
期待 目标 推进 执行
自己的事 行动模式 进步
结果和别人 不由我们控制
训练正念的最好时机
当自己的父母 没做到正念也可以 觉照陪伴自己 已经做的很棒了走到这里 孤独是绝对的
活在未来 升起 计划 目标 期待
行动模式 能解决的问题 有用
改变能改变的 接纳不能改变的
事情是那样的 能扛过 脸皮厚都能过
他没有那么糟糕 事情也没有那么糟糕 都很安稳 踏实感 再回馈孩子
生活中最困难的时刻 谁在身边 怎么应对的 身体不适 等等 困难时刻必然存在
孤独时刻 领属于自己的答卷
战或逃
防御不好感受的方式 非常多
我也可以再次抑郁 邀请 接受 激起的反抗少 来了就坐 走也不挽留
战败的人 期待和当下的一点点区别 匮乏的 平静的看待 如实的看待
当下可以成为 未来的过去
充能 花出去 险胜 损失能量 身体 先有 先攒 蚕食 焦虑 抑郁跌落 回到正念 回到身体的滋养 看似消极 能量起来 堵漏
是不是经历过越大的困难越容易开悟越强大
放不下怎么办 太追求完美怎么办 什么都想要怎么办 是不是贪婪
在忙乱的缝隙中 一波已平一波未起的缝隙里 感受生活的喜悦平静安宁
我昨天晚上在另一个红薯er那刷到这篇帖子，当时有触动但还没那么大。今天时隔很久终于去见了我的正念导师，一顿痛哭，说了我近期的困境，我觉得自己太难了，她也肯定了我的难，让我肯定自己，同时她也说了一句话，让我在“在忙乱的缝隙中 一波已平一波未起的缝隙里 感受生活的喜悦平静安宁” 她这个形容让我瞬间想到您这个帖子，被遗落在车站看书，尤其是最后的房车大战后躺在沙滩上看夕阳。这就是一个缝隙，忙乱的缝隙，她就能践行活在当下。瞬间被击中。结合自己的处境更能体会到她多厉害，正念的水平之高。
