真正的喜悦和自在来自于你和自己的负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人，事，物的态度，和外在条件无关。
我会因为把饭菜做坏，影响心情，从而导致心情烦躁；也会因为朋友的一句玩笑话，突然心情大变，理论半天，又莫名其妙难过几天。
我脾气暴躁，容易着急，经常因为一点小事，点燃自己。我很少会静下心，体会一下自己的感受，我与自己的负面情绪没有和平相处，而是任意随处爆发。
最近买了张德芬老师有关于身心灵的书籍来看，我自己根据书中的知识，当自己有负面情绪时，不要控制它，学会臣服、接受，负面情绪随着时间慢慢消失。
我感受不到喜悦和自在，是太关注自身的负面情绪，学会与自己的情绪相处，学会臣服，就会收货喜悦和自在。
