近来很多的事情，让我对矛盾产生了看法，而我逐渐意识到快乐的方式就是不要让自己变得矛盾，从而导致严重的内耗。
最近我的一位好朋友感情出现了状况，一位和他相处了一段时间的对象拉黑了他，也拒绝见他。在跟他聊天的过程中，他前一秒可能还在跟我述说这段感情中他是如何被质疑、被伤害，下一秒他就说也很快乐，产生了摆脱不掉的依赖，就是想用尽一切办法再去见他。他成了一个矛盾体。
他在理智上知道不应该再联系，但是在感性上就是做不到，于是一直处在一种死循环的状态中，而我也从刚开始的耐心劝导，到逐渐失去耐心，索性让他随心所欲好了。因为大部分人就是会有叛逆心理，越被阻拦越要去自己碰个头破血流，而快乐也在这一次次中消失殆尽，只剩内耗。
我也曾经经历过类似的事情，不甘心和感性占据了整个大脑，平和与理智统统抛在脑后，矛盾由此产生。
我们日常生活中很多小事情也是如此，就如本来这段时间的计划是学习或者日更，但是就是任由着心性去放纵，拿着手机就刷视频或者其他娱乐软件，于是本来要做的事情没有做到，事后就自我诋毁“怎么自己这么没有定力呢”。
而因此产生的自我诋毁，会一点一点地将自己拖入不快乐的深渊。
日本IHM研究所的江本胜博士（Masaru Emoto）曾经做过一个引人思考的实验，放置两杯水，一杯水人们在经过它时都说一些正面的话语，而另外一杯水则相反，结果带有“善良、感谢、神圣”等的美好讯息，让水最终结晶成美丽的图形，而“怨恨、痛苦、焦躁”等不良的讯息，最终出现离散丑陋的形状。
这个实验告诉我们应该要多去接触正面的事物与言语，而矛盾导致的内耗绝对不属于正面的。
想想生活中我们是不是常常会说“我知道应该这样做，可就是做不到”，这种矛盾的时刻充斥着我们的生活。这种不能知行合一的时刻，自我诋毁便应运而生。
我们如果不能将认知和行为匹配起来，控制住自己的思绪与行为，那么又拿什么来获取充盈的快乐呢？
