听文聪老师关于焦虑的分享，又是收获满满。
焦虑指向未来，是对还没发生的事过度担心，抑郁指向过去，是对过去发生的事无法释怀。
1，不要为痛苦的事做倒计时：拔牙的案例告诉我们，面对让人不愉快的事，不断提醒只会让人更加反感。可是在现实生活中，我们多少人又有意无意在运用拔牙案例？离孩子考试还有一周时，我们就开始不断地催促孩子“离考试只有一周了，你还不赶紧去复习？”离考试还有三天时，我们又开始催，还有两天时，我们又在催….。这样催的结果不但是孩子不会好好复习，还破坏了我们的亲子关系。
2，我们要用美好的事物来吸引孩子：同样是还有一周就要考试了，我们可以这样对孩子说“还有一周就放假了，我们开个会规划一下放假去哪里玩吧？”孩子自己就明白他还有一周就要考试了，他会自己主动去安排他的学习。
3，及时止损：当一个人发现自己陷入错误的怪圈时，最应该做的就是及时停下脚步，减少损失。
4，如果一个人对过去一直不满意，背后深层的原因是他对现在不满意，我们要把目标聚焦到如何改变现状，让他对现在的生活的满意上。
