因为我所在科里的工作不是很忙，所以，同时分担了一些单位里的文字工作。而且，领导还特别指定由我和另一位同志共同承担:由我先做一部分，由另一位同事完成接下来的部分。
这一天，接到了新的任务，我回到自己所在的科室。准备先做完自己的部分再说。经过一番努力，很快的用一天的时间就完成了？然后，给搭档打电话约好地点，把她的工作交付与她。她当时满口答应下来，就走了。
大约过了有一周左右的时间吧，搭档突然给我打电话要求见个面。我当时以为她把工作做完了，核对一下，准备上交。也没多想，当时兴冲冲的跑过去，结果见面后，才知道她是有别的事情找我。谈过话以后，又问我那项任务啥时候领导要？我说领导没定，但是要求尽快。我边说边想，我一天能做完的事情你一周了，应该差不多吧。没想到她居然说还一点没动手做呢！而且，还问给我解释她自己这是拖延症。
同事走了，我琢磨一下，什么是拖延症呢？
百度一下:严格来说，拖延症算不上一种精神疾病。一种推迟任务的自我调节失败形式，普遍存在，主要治疗方法为心理治疗。治疗与预防都应注重日常生活自我管理。
拖延症指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的形式。拖延症者会因为要开始或者要完成任何任务或决定而感到焦虑，从而将拖延作为应付这种焦虑情绪的形式。
像我同事的这种行为，她在知道工作任务必须按时完成的情况下，依然拖到最后一天。虽然自己也知道这样做不好，但是在焦虑不安的状态中，把事情往下拖。她其实是知道危害性的，心理上也很自责。就是不改。
我们在日常生活中，会经常遇到这种情况。像学生做家庭作业的时候，明知道今天的作业必须完成，可是，一会儿上厕所，一会吃东西，一会喝水。不一而足，让人眼花缭乱，烦不胜烦。该一个小时完成的任务，硬硬的拖到两个小时左右，甚至三个小时，有的还没做完。这是让很多家长跳脚的事情。
我儿子从前也是这个样子。为了这个，当年可没有少挨骂。可是，我发现，越说越离谱，不改。静下来，和他好好谈谈，他说其实妈妈说的对，我也知道这样不好，但是，你一说我就烦，尤其是说好几回。让我没信心了，干脆直接放弃了。
其实，仔细想想，我自己又何尝不是这样呢？！有三种较为常见的拖延类型：
对让自己感到不愉快的事情拖延；对难以完成的事情或工作拖延；对需要做但难以做出的决定拖延。克服拖延症要制定每日详细的生活和工作计划，建立自信心，克服懒惰性，在做事情的时候，不要害怕失败，为自己的目标努力一搏，更不要畏首畏尾，止步不前。并且将目标细化，一个一个逐渐实现，同时要让自己的时间充分被利用起来，努力克服惰性。
同时，还要给自己一点必要的奖励:这是我自己多年来摸索出的经验。比如说，自己到达了减肥的目标，让自己可以小小的放肆一下。这样，可以更好的状态投入接下来的事情。
亲爱的友友们，今天，你拖延了吗？
