三周的时间已经过去了，是该对于自己过去的这段时间，做一个仔细的复盘啦。
1、那些我做的不好的事情
第一周，第二周的睡眠、饮食、运动都完成的不错。第三周开始，一些特殊的事情，就开始逐步打乱自己的生活节奏。聚餐、外出徒步、临时任务，个人原因等各种因素的作用下，有些任务完成的并不好。
最近一周的时间，我平均的晚上睡觉时间是零点30分，比正常最迟的11点30分休息，晚了将近一个小时的时间，所以真正的做到了“晚睡”，对于我而言，这种状态被称之为“自杀”。我想我应该反思一下，是不是自己的时间安排有些问题，或者是即便没有问题，是不是可以想办法改善这种情况。我得到的结论是：如果当天的任务清单事情比较多，请挑出最重要的几件事情，其余的影响睡眠过于严重，直接干掉。
时间记录：从欧巴开始发布让我们用APP记录时间开始，虽然每天都在记，可是很多时候，这个任务已经截止，可是我还是忘记关掉app对于这件事情的记录。第二天打开APP，发现昨天的时间记录还没有停止。目前为止，这种下意识的操作APP的习惯确实还没有养成，仍然需要刻意地培养。
坐享：虽然知道坐享的好处，可我还是没有主观的意识，认为这件事情是刚需，所以在并行任务没有比较多的时候，这件事情就会被搁浅。捡起来继续做，我估计要在春节假期开始刻意地培养自己的这个习惯了。
2、那些我做的不错的事情
运动：自从意志力训练营的任务开始的那一刻起，我就基本保持了每天1小时的运动。基本的含义是，其中一天并没有完成任务，因为部门聚餐，晚上回来太晚，为了保证睡眠不受影响，我还是选择睡眠为主的方式。整体而言，这项任务完成的非常的棒，希望自己能够在春节回老家，特别冷的时候，继续保持。
写作：以前，隔三刹五的会写一些一周的总结等等，现在每天自己都会通过文字，记录每天发生的事情，无论是开心，是悲伤，亦或是愤怒。写着写着，会发现自己对于很多事情，没有那么的愤青了。心态平和了很多，改变自己能改变，接受自己不能改变，也算是一种与自我和解的智慧。我真的能够非常清晰的感受到，写完之后，那股心流，真的是太美好了。有事没事写写，这件事情以后，我想不用催，我都会一直的持续的做下去。
3、任务完成情况
A、早起:未完成，7.20 起床
B、跑步: 持续时间 60 分钟
4、睡眠时间记录
晚上: 00:40 休息，早上: 07:30 睡眠质量: 一般，晚上洗衣服，准备回家的东西，休息的还是有些晚。
5、意志力打分情况：7分
