【幸福三朵玫瑰】
昨日 3朵玫瑰
1.早起✅
2.完成整理✅
3.剪头发
今日3朵玫瑰
1.回望补病历
2.开启专业书籍
3.查找认知训练相关资料
【幸福实修目标】
远期目标
1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人
2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量
近期目标（60天）
1.与情绪共处，做真实的自
2.打好康复专业的基础
3.开启科研之路
我可以坚持做的事
1.每天觉察
2.两个月内将康复医学的专业书内化
3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss
【幸福金句】
臣服的好处就是当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争时，事情往往会有意想不到的转机，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。
【梦境】
无
【觉察日记】
夜班后本计划去逛逛看看有啥可买的，结果商场逛了一圈发现自己都嫌贵，不知道从啥时候起我也变成“省钱娘们”了。拿了几件觉得不错了，转念一想家里有类似的够他们俩穿的了，还是不买了。对于此，我曾有害怕孩子资格感不足，所以总想买好的给他俩，现在想来，是我内在的问题。一个资格感足足的妈妈是不会传递给孩子这种感觉的。我需要做的只是如实如事地去面对自己内心的感受和想法。
晚上小阿姨生日，丁丁因为白天没睡晚上早早就睡了。当当去去蛋糕，并且带回来一大块打算第二天早上吃，另外小阿姨说给丁丁也带点吃。早上听到当当对爸爸说：不许丁丁吃蛋糕。爸爸说：好的，你吃剩下不要吃的给丁丁。我听到后立马说：怎么可以这样！小阿姨说带给丁丁的就是丁丁的。你的就是你的。如果你想吃丁丁那部分你可以去和丁丁商量。小家伙一早就哭鼻子。我问他：如果丁丁带回小阿姨给你的蛋糕，然后自己全吃了你会怎么样？小家伙不吭声。洗漱完到桌边自己切了一半给丁丁，自己吃了一半。爸爸一开始认为当当还太小，和他讲理没用，大了就好了。其实感同身受在任何年龄都适用。行为方式是至小就形成的。
在这件事情上，我的即刻反应仍然提醒我“以对错”论事件的处事方式，事情发生的当时同理感受并不是我的直接方式，需要刻意练习！同时对老公的尊重和帮助他树立权威方面总是被我忽视！
【问题困扰】
