没有人会为你的坏脾气“买单”
用本节结尾的一句话作为我的开头“有人会为你的坏脾气买单吗？我会为别人的坏脾气买单吗？我只能笑笑说：“我不能”。我不能接受他人的坏脾气，难道别人就会接受我的坏脾气吗？
印象深刻的是我的同事，她的脾气挺大，起初因为彼此是朋友，彼此有过帮助，开始因为一些小事发脾气的时候，我还能容忍，结果，我成了她坏脾气的买单者，时不时地会发火。就像书中说的一样，她对我发了火，回到家，我对先生发火，先生对儿子发火，儿子对作业发火，后面的火确实莫名其妙，却伤及到每一个人。前两年这样的事情不断发生，在今年10月份，我终于无法忍受，和这位朋友拉开了距离，不再过多地和她交往，这样避免了没必要的冲突。确实，现在回想，心还是痛的，已经伤害了，就不愿再接近她。不想因为她的脾气而影响到我周围的人。
以前的脾气大都冲着家人发火，因为他们是最能包容我的人。每当遇到不愉快、焦虑、接了别人的脾气时，回到家几乎都冲着先生发火，此刻感动很歉意，因为自己不够平静的心给家人带来这么多的伤害。
最近我遇到复杂变化时，我会表现出烦躁不安，这个时候，我会不停喝水，或吃东西，或站起来走动。虽然没有对他人发火，但是，却让身体买了单，疲惫、体重增重。这也是因为身体承担了“坏脾气”的结果。由于可见，无论是人、是物都是喜欢喜悦的，任何和平静相反的做法都会带来或大或小的伤害。那么，“坏脾气”从何而来？又怎样消除？书中也给了详细的解释。最根本的原因还是由责备引起。责备、抱怨、情绪闷在心里都是非常常见的表现。有的是工作不当造成的，有的是言语不当造成的，有的是欲望造成的，总之，都是内心起伏不平。
解决的办法可以从几个方面：或立刻改正错误，马上找到修正的办法，或学会正确的表达自己，勿躁，真诚。和他人有效沟通，或追求水到渠成的办事风格。
在想要发脾气的时候，站起来走动一下，做几个深呼吸，先让自己平静下来，再细想这样是最好的办法吗？能有效解决问题？多问几个“为什么？多问几个“最好的办法吗？”这样，怒火就会得到有效控制，火苗一旦熄灭，脾气也消失的无影无踪。
那么，书中谈到的还有一点极为重要：低估外因的伤害性，有时仅仅是因为恐惧，担心糟糕的结果。那么不妨放下来，正确面对“事情能有多么糟糕呢？”。其实，当事情真正处理的时候，可能比我们预想的要好很多。所以，低估外因造成的损失，心情就会放松很多。
最后，还要增加对外界的耐受力，让自己的心灵变的强大。“还有什么糟糕的事情？”“即使所有人都拒绝，我也要坚持下去”“即使一败涂地，我也要坚持下去”等等。增加内心对人和物的耐受力，这样就会变的坚强，沉稳，有毅力。不会再为一些小事发脾气。在西点军校的训练中，“你是大人了，必须学会控制自己的情绪”也是十大训练项目的一项。通过“魔鬼训练”的学生日后大都过上了幸福的生活。
总之，无论成人，还是孩子都要学会控制自己的情绪。
