接纳、理解、包容和爱才能给自己以力量，拥有了内心的力量才可能让改变发生。
一味的强调自己的缺点并且否定、指责、批评自己，不接纳自己，不包容自己，不爱自己，这些都会让自己越来越没有自信，越来越痛苦，越来越愧疚，而自卑、痛苦、愧疚这些负能量只会压垮一个人，无法给自己以温暖的爱的力量，改变自然不会发生，所以要想改变自己的缺点和弱点只有先接纳这些缺点、弱点，理解自己、包容自己、爱自己，从而给自己改变的力量。
当我们犯了错或者没有达到自己和别人的期望时，我们自己先要接纳自己、允许自己，而不是因为这些错误而否定自己、批评自己、痛恨自己，甚至自残，这些心理上和身体上的自我伤害只会让自己更加厌恶自己，更加没有自信和力量。
爱自己、接纳自己，即使自己不小心又犯了同样的错误或者没有达到既定的目标，那也没有关系，一切都是可以的，每个人都不会因为这些所谓的错误和失败而变得一钱不值，别人不接纳你、不包容你、不爱你，你管不了，只有自己才可能毫无条件的爱自己、接纳、理解、包容自己。即使又一次犯错了那也没关系，即使一直重复这样犯错直到老死那又有什么关系，我始终是我，不会因为错误和失败就不是我自己了，就不配被人接纳和爱了。
试着想一下，如果有一个人不管你犯了什么错误、不论你多么失败，他都始终接纳你、爱你，不会否定你、打击你，当你需要帮助的时候他会立刻来到你身边，当你需要鼓励的时候他会看着你的眼睛告诉你：你可以。即使你犯了法，如果有人这样爱着你，你也愿意、有力量突破一切障碍重回正道。而这个人可以是你自己。可以同情别人，为什么不能同情自己？
