减脂倒计时Day 140

每一点点的努力，

聚集起来就可以，

尽快达到自己的目标。

2022.8.1 早餐

2022.8.1午餐

2022.8.1 晚餐

1.饮水：8杯水。
2.饮食：三餐ok。
3.加餐：山核桃2颗，夏威夷果3个，小鱼仔10克。
4.全天摄入量：大于1100千卡。
5.运动：️家务劳动50分钟。
6.睡眠：7小时。

最后编辑于：2022.08.02 09:14:50

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