今日照例跑了5公里，用的前脚掌着地。抑郁的是，感觉很吃力了，心率也快，却没有上次10公里的配速高，看来还是得多练。
体重一直不怎么降了，年内减到100斤感觉很难，要少吃，尤其是晚上，还是对自己不够狠啊。运动量能增加，饭难得少吃一口。
晚上还想做些运动，跳绳跳了了两百多个，发现膝盖受不了，作罢。肘部击膝做了100个，挺有感觉，以后再坚持。下蹲知道好，但没勇气做下去。明天骑车去吧，换个方式愉悦心情，不让脂肪适应我的运动模式，吓跑它们。
做到了没钩针，娃娃该辅导的都辅导了，早睡却没做到，此刻还在写作业。还是让她把这页写了再睡吧，难得肯开始，下次改正。
