其实分手，需要的不是走出来，而是看回去。

不知道你们有没有过体会？每次分手，不断强迫自己走出来，甚至是用新欢来忘掉旧爱。但这样的方式，到了后面，会摔得更惨。

因为任何一段让你痛苦的分手，都有隐秘的原因。你不去找原因，只是单纯换个人，没法从根本上解决问题。

我知道，你现在很痛苦，很想把他删除。但其实删除，也是一种逃避的行为。你不敢去承认和接受对方已经不是你的男朋友了。必须要用这种眼不见为净的方法，暂时让自己好过一点。

过去的我，也删过不少人。但后来，我发现我应该把他放在那里，哪怕是看一次就心疼一次。我也必须去面对我的心疼，完成自己的课题。

你要做的是，彻彻底底接受跟他的结局。

在跟你分手的时候，无论出于什么理由。但他已经想过了，就是觉得没有你的人生会更好。

你接受不了，愤怒，抓着不放，纠缠不 休，其实不是因为有多爱对方，而是你需要他。

心理学对于喜欢其实有一个功利的判定，就是我们喜欢一个人，多多少少是因为对方对你有价值，这个价值也许是外在价值，比如长得帅，学历高。

也许是内在价值，比如他懂得满足你的情绪，能够给到你安全感。

而我们放不下一段关系，其实潜在的心理机制是，他曾经满足过你某种需求。离开以后，这种需求又空缺出来了。

也因为这个人曾经满足过你，所以你的潜意识就抓住不放，给你制造了只有他能满足的假象。

你不想成长，而把所有喜怒哀乐，拯救自己的人生课题，都交到了别人手上。所以当他离开，你一下子就懵了。

终极的解决办法就只有一个，就是尝试跳出这个思维误区。站在一个更高的角度去俯瞰自己。想想自己在他身上想要抓取的需求到底是什么，再去思考，这个需求我是否能满足自己。是否能不往外求。如果必须要别人来满足，那么就要思考到底要怎么做，别人才会满足我。

所有的人，都是来成就我们的，哪怕是讨厌的人，抛弃，背叛我们的人。当你真的把自己当成人生的主人，你就会释怀了。因为有些人，你必须要离开他，才会成长。