在一个心理学大会上，几位心理学家讨论了在亲密关系中，当关系早已经死去，为何仍难离开，我们要如何学会告别的问题。
这当然是一个很大的课题。心理学家们在对谈的过程中，确实有很多思想的碰撞，出现了很多的火花，比如说只筛选、不改造、真诚是必杀技、在亲密关系中是笑脸相迎、怒脸相向、还是转脸不踩，这也决定了亲密关系的质量，等等。
亲密关系创伤不同于原生家庭创伤：它来自成年人之间的爱恋、背叛、控制、忽视、反复拉扯，常常混合爱恋、依恋、羞耻、愤怒、渴望、自我怀疑；来访理智上已经结束关系，但情绪、躯体、内在信念还被困在旧关系里，会持续影响新的亲密关系、自我价值、信任感。
心理咨询中的核心工作目标包括：
(1)把创伤故事从 “我很差、我活该” 改写为：我遭受了伤害，但这不是我的错；
(2)加工未完成情绪：愤怒、羞耻、背叛感、遗憾、不甘；
(3)修复被打碎的内在信念（对他人的信任、自我价值、对爱的认知）；
(4)区分旧关系创伤反应和当下现实，不再把过去的伤害投射到现在的生活；
(5)重建健康的边界、依恋安全感，降低重复受害的概率。
需要注意的是：如果存在伴侣暴力、PUA、长期精神控制，要先评估现实安全；若来访仍处在危险关系中，优先现实保护，不要优先做创伤情绪加工。
整个咨询工作大致分为四阶段：稳定与安全建立 → 创伤叙事与情绪加工 → 矫正受损认知信念 → 整合与新的关系模式重建。
