2021.1.10日习惯养成第140天
白天完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
叩齿100下
转动舌头吞津津玉液
转动眼球100下
搓耳朵100下
驴打滚100个
揉腹30分钟
颤抖功15分钟
站桩30分钟
全身拍打10分钟
脚尖脚跟走路各5分钟
千聊录制营养学课程两节
配音秀两个作品
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
心经诵读
推肝经
搓脚心
跪坐
静坐
泡脚
入睡
【提前为健康买单】
文/秀娟
昨天下午
又一位亲戚离世
缘于心脑血管疾病
年龄并不算大
痛心遗憾之余
也不免深深思考和感慨
要是有健康观念
做到提前预防
悲剧就不会发生了
人生最大的错误
是用健康换取身外之物
人生最大的悲哀
是用生命换取个人的烦恼
没有任何东西比得上健康
保护好自己的身体
珍惜现在拥有的
别跟健康讨价还价
请提前为健康买单
健康是什么
健康不是第一
而是唯一
没了健康
一切都是空谈
身体健康
生活才会有质量
身体健康
生命才会长
只要活着一天
就该珍惜
在身体健康这条路上
选择大于努力
选择医生
与药相伴
选择养生
拥抱美好
如何选择
决定权在你手上
人生短暂
且行且珍惜
【唤醒有缘人】
文/秀娟
你的健康是你吃出来的
同样
你的病也是你吃出来的
不改变生活饮食习惯
那是掩耳盗铃
错误的习惯再小
日积月累
也会导致疾病的发生
当疾病发生时
认为生病了就要吃药
却不知道
生病是最好的礼物
它是在提醒你
该让身体歇歇了
也该好好保养修复了
疾病是一种现象
只有找到了生病的原因
才能真正治愈疾病
药物只是控制疾病的症状
而不是真正治愈疾病
没有了症状并比代表病已经好了
只有营养素才能修复细胞
因为我们的身体是由营养素构成的
而不是用药物构成的
世上最好的医生
不是别人
就是我们自己
健康观念一改变
一切就变得简单了
传播健康
唤醒有缘人
这就是我努力分享的动力和意义
