晨练是我搬新家开始，家离高尔山很近，每天早晨我会到山上转一转，伸伸胳膊，踢踢腿，活动一下筋骨。
高尔山上辽代古塔
锻炼的曰子多了，看到很多人往山里跑，是业余长跑队每天在晨练。于是我每天也从山下跑步到塔前。
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塔建于辽代道宗大安四年，是省级保护文物，塔身八角型，九级宏檐，八面塔身有长方形佛龛，每天有很多人朝拜。
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开始跑步很吃力，日子多了便觉很轻松，于是我大胆的向沿深跑去，前面一大片槐树林是雷锋团种植的，现以成材，一座很大的碑上刻雷锋林三个字，落款是徐向前。
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高尔山海拔只有一百五十米，算不上高山，但地势雄险，为各朝代所重视。高尔山是滿语山槐，意既山上槐树较多。
槐树开花时整坐山都是花香，槐蜜是很香的保健品。
现森林复盖率达90%，真是十里槐香，景色迷人，每天在这种环境里缎练也是一种享受，也增强了我缎练的信心，跑步的距离在增大。跑步的速度也在加快。要想取得更好的锻炼效果，变速跑是很重要的，用脚步配合呼吸，这样变频就能把速度提上去。我可跑到将军峰，神树这些比较远的地方，来回大约十公里。
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结识了几位跑友，过了一年多，跑友把我拉入长跑队。我参加萨尔湖越野赛，全程十七公里，我用85分钟跑完全程，得到跑友好评，可人家只用了60分钟就跑完全程。
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每天保证一小时的跑步，是意力的考验，这一跑就是整20个年头。
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总结一下
第一跑步会上瘾。一天不跑感觉像什么事沒干，全身有劲沒用完。
第二舒缓情绪。跑步能非常好的减压，放松.慢跑，会使身心愉悦。
第三.变得年轻。跑步会给你带来你想不到的好处，你可能会不相信，我变年轻了。
