拉玛纳.马哈希，做为一位传统瑜伽的伟大导师曾经说过,一个人要想获得内心的自由，就必须不断的向自己真诚的提出这个问题"我是谁?"

如果让你来回答这个问题，你会如何作答呢？你会告诉对方你的姓名吗？比如"莎莉.史密斯"但这几个字符的组合，这就是你吗？显然不是，于是你会说"我是史密斯的妻子"但在认识史密斯之前或史密斯去世之后，你又是谁呢？当你10岁的时候在镜子中看到的自己，和20年后再次在镜子中看到的自己，还是一个人吗？如果不是，那你是谁?当你做梦的时候，你是谁?你会说"做梦就像在我头脑中播放动画片"但是谁在观看，"是我！"

你很容易就会发现，自己并不等同于看到的一切物体，这正是主观——客观的经典例子，正是你，主观的物体在看待这些客观体。你不是外部世界，你是那个在内心里看着这个外部世界的人。最终你会体会到，外部世界和内心情绪的流动是来来去去的，但是你，做为体验到所有这一切的那个人，会有意识地去体验在自己眼前发生的这一切。

你和自己的各种想法之间是一种主体——客体的关系。你是主体，而这些想法就是你能意识到的另一个客体。你并不是自己的思维。你不过是意识到了自己的思维而已。