反思：回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么？

有啊，而且现在也是，这种享受逃避带来的快乐，正在经历，历历在目。享乐主义的好处就是，随心所欲，期待不劳而获，很舒服没压力，爱做梦，很美。代价就是活在梦里，但并不能骗自己一辈子，偶尔清醒一下，很想询问自己来这人世间为了什么，就为了这么过生活吗？或者就为了别人眼中的自己吗？难道现在的生活就是我想要的吗？真的很怕思考，太辛苦啦。

反思：回想一下，在某件事情上或是某段时间里，你是否也曾感到堕入了虚无主义的旋涡，除了眼前的不幸，看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢？

有的，之前感情的无疾而终，我感觉像是离婚啦一样，但是并没有，只是分了手，我现在还常常想，如果回到从前，我会怎样怎样。我不敢跟别人倾诉，因为我自己都觉得不值得，可我还是这样去想啦。我是一个旁观者，我会说，想想父母，想想下一位，他只是不是埋你的那个人，所以没到最后，这个很正常，你值得更好的，别在犯贱啦。据说每次做梦梦到那个人，都是他又遗忘啦你一些。（但是现实是我不相信，我好像还没有出来，我该怎么办呢。我也不想过现在的生活，我能怎么办呢，我也没有特别迫切的目标，我该怎么办呢？）

“忙碌奔波型”、“享乐主义型”和“虚无主义型”的人都犯了同一种错误，那就是坚持自己对于幸福的偏见。“忙碌奔波型”信奉的是“实现谬论”，即认为只有在实现一个有价值的目标后，才可以得到幸福。“享乐主义型”的问题在于“快乐至上”，认为只要不断地享受短暂的快乐，就算没有实现目标，也可以得到幸福。至于“虚无主义型”本身就是一种谬论，是对现实状况的完全误读，认为自己无论做什么都无法得到幸福。这种类型的人最可怜，因为他们连前两种谬论中有限的快乐都感受不到。

反思：回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。

我做PPT得到认可的时候，我写计划同事觉得好的时候，工作有意义使我快乐，感觉被认可，我开始做的不好，我现在的领导，都没告诉我，大领导批评他啦，我没有逻辑，领导就跟我一起捋顺，我语言匮乏，言之空泛领导就说自己想内容，在这两年，在工作方面我是有缓慢进步的。我感觉到成长的乐趣和幸福。

“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，而“虚无主义型”则是过去的奴隶。真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

感悟幸福型：描述一下你人生中某个特别幸福的时期或者经历。发挥你的想象力，让自己再次回到那个时候，重温一下当时的感受，并写下来。

我想描述一下我的梦，我做过很多很快乐的梦，很温暖的梦，那一个瞬间，我想着一直重复，不远醒来，那天我梦到易烊千玺，我平时对这个明星，印象一般，不是很深刻，没想到会能到，梦中他是我的温暖的男人，牵着我的手，在我无助的时候默默的来到我身边，梦中情人带我走吧。给我买衣服，什么都没有的人，别人的任何一点好处都让人忍不住想抓住，想握紧。我特别幸福的经历居然是梦里，真的很难想象。

反思：以不停地追问“为什么”来反思自己所追求的东西，可以是大房子、升职或是任何其他的目标，看看要问多少个“为什么”才能把你引到对幸福的追求上。

为什么我会觉得梦中场景幸福呢？有个男人陪伴，有个喜欢的完美男人陪伴，灵魂不孤单，为什么要有男人才会幸福？社会主流思想啊，就算没有男人结婚，也要有男人恋爱，不然感觉就不完整，有缺陷。为什么会有缺陷？长久以来的观念。观念可以改变吗？可以，自己树立真确的价值观，还学完学习。有了合适的价值观，才可以体会到生命的意义。

情感是动机的来源，它在我们追求幸福的过程中扮演了一个非常重要的角色。

反思：想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始。

做完一个复杂的事，拥有新的空间，省钱啦，感觉占便宜啦，都很快乐啊。