简快身心积极疗法——借力法之撒金粉法
一个自信不足的人，就是觉得自已的力量不足，可以运用「借力」方式去「借」另一个人的力。借力的对象，可以是相熟的人，也可以是不认识的人，更可以是历史人物，只要能够想象出来那个人的模样，便可向他借力。我甚至有过例子引导受导者借海豚（自由、善良）和大树（坚定、稳固）的力量。它们都是受导者提出来的，只要受导者认为可以，便都会有效。
「借力法」之洒金粉法的步骤：
第一，想出一个有此能力的人，想象他站在不远之处，向他要求借取这份能力，并且向他保证说：“我想请你与我分享你的（所需力量名称）的能力。我向你保证，你与我分享你的能力后，你的能力不会减少而只会增加。我需要你的帮助，可以吗？”在绝大部份情况，受导者会得到被借力的人的同意（点头、说可以、或微笑），若被借力的人不同意，引导受导者找另一个借力的对象。
第二:当受导者得到被借力者的同意后，引导受导者想象被借力者从囗袋里掏出一把代表这份能力的金属粉。这时，问受导者：“最能代表这份力量的金属粉，是金色抑或银色的？”无论受导者说回应说是什么颜色，辅导者都完全接受，并且以后每提及该份力量的金属粉都使用同一颜色。
引导受导者想象被借力者向受导者扬手洒出那些金属粉：“想象这阵X色的金属粉像下雪般降落在自己的身上的每一处，尤其是头顶和双肩。这些金属粉越落越多，然后，你开始感觉那些像雪花般的金属粉开始融化，进入你的身体。感受一下这份你需要的能力进入自己的身体里的感觉。”
然后引导受导者大力吸气以加强能力在体内的感觉，做数次这样的深呼吸，然后想象那股能力已经粘贴在身体里的每一处，所以以后这份力量都会储留在身里，随时可以运用。
简快EP方法：
找到不舒服的点或情绪，最严重10分，打分1—10；
1.调整呼吸，坐好，深呼吸放松。最好补充水份，保持口腔湿润度在8分以上（如不够，随时补充喝水）
2.右手放在是左侧肩胛骨下面的区域，一边来回轻搓，边念：我完全地接收我自己，虽然.…(说出难受的情绪或者身体的病痛来)
3.三个点：1）眼下；2）锁骨下两侧；3）左侧腋下
1）-2）-3）-2）-1），按顺序在每个点轻轻按揉或叩击50下左右，一边念上面的话。
3.根据需要重复以上动作
4.过程中随时留意打分情况。
