当我们在生活中遇见一个问题时，大脑会经历这么一个过程：它会从原本的「稳定态」进入「不稳定态」。因此，习惯稳定的大脑，会有一种强烈的需求，要去抹除这个问题，让生活恢复到稳定态。基于这个需求，我们会有两种截然不同的心态。
第一种是回避。
它会经历三个步骤：
1）烦恼：我现在的生活状态好好的，为什么会发生这样的事情，来打破我的生活状态？
2）恐惧：这个问题看起来很棘手，它会不会很难办？会不会占用我很多时间精力？如果我处理不好，是不是会很麻烦？
3）回避：我能不能先做点别的，先拖着它？等到实在拖不下去了再去面对。也许拖着拖着，它就不见了呢。
这就是大脑追求稳定的需求在作祟。在这种需求的主宰下，即使我们想去行动，这种热情也很容易消散；而一旦我们遇到问题，这种需求就会严重拖累我们的脚步，让我们不断拖延、逃避。
久而久之，问题越来越严重，积重难返。反过来，一个更健康的心态是什么样的呢？
它同样有三个步骤：
1）兴趣：有新的东西出现了，打破了我固有的认知，我可以观察一下，它有哪些点比较吸引我？
2）试探：它看起来很有意思，我能不能先采取什么简单的行动来尝试一下，增进对它的了解？
3）改变：看来这个方向似乎不太行，那么我能不能改变一下，换一种思路和做法来试试？
你会发现，这种心态始终是积极的、进取的。实际上，这就是一个良性的循环：你马上去行动，去面对和接触问题，就会发现问题没那么麻烦；而你接触问题之后的一手资料，又能帮你更好地理解问题、解决问题。
反过来，你如果一直逃避它，那么，它在你心里投下的阴影就会越来越大，你会越来越难以直面它。哪怕最终被迫去行动了，你得到的结果也很可能是不够好的。而这种不够好的结果，又会进一步助长你的回避心态，让你更加排斥去应对和解决新的问题……
所以，要从这个恶性循环转移到良性循环，其实只需要做一件事就行了：在一开始的时候，让自己「脑子一热」冲上去，先做一做再说，而不是停留在原地思前想后。
一个小小的建议是：让自己习惯「兴奋起来」。
也就是遇到问题的时候，不是停留在紧张、恐惧、担忧里面，而是把它们转化成兴奋，把问题看作对自己的一种挑战，挑战完了就能得到经验值，把它视为测试自己能力的机会，看看自己能做到多好。这可以帮你更好地切换到进取心态，从而开启行动的良性循环，不断提高自信心。
——摘抄自公众号“社会学了没”《做什么事都觉得很麻烦，怎么办？》
