先来回顾，昨天又是很晚才睡，但因为昨天听了一天的冥想，对周边的环境是一种和谐的态度，所以睡眠质量很高，早上6:00就醒了。今天运气不错，心情也大好。但晚上骑车回家的时候，在路口等红绿灯时，差一点被吉利搬家的右拐车辆给碰到，心情就很不好了，到家后依然很郁闷。
昨天，看到朋友圈的一篇文章，写的是一个外国教授通过研究中国的神话故事，像大禹治水了，后裔射日了，发现中国是一个不屈服的民族。这倒勾起我想起小时候哼唱的一些儿歌，比如那首“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”我当时很好奇，为什么非要过了腊八才算过年呢？现在想想另有深意，首先，这与节气有关，不过这个大家还是百度吧，我说的是另外一层含义，那就是与腊八节有关，腊八节的故事我们大概都知道，讲的是一对好吃懒做的夫妇在腊八这天被冻饿死的故事。节这个字其实除了节令、节气，还有关卡、难关的意思。所以儿歌中的那句话是警示后人，如果好吃懒做，那么你就会像在腊八节被冻饿死的那对夫妇一样过不了年。只有勤劳，才能丰衣足食，才能过好年。
其实想想，我们小时候的儿歌里，其实藏了很多道理，只是我们那时不明白，但是这些东西却融化在我们的血液里，这也许就是我们这个民族传承下来的隐形力量吧。那么，你呢，你小时候听过什么儿歌，对你又有什么影响呢？不妨来说说。
说回《自控力》这本书，第九章：“我不要”力量的局限性
这章提出人们越想避开的事情反而越容易出现的现象，就像要求人们不去想白熊，反而白熊更容易出现一样。想起晚上刚到家，因为讨厌酒吧的音乐声所以戴了耳机，结果心情很烦躁，后来干脆把耳机摘了，发现噪音也没那么大了。
所以作者提出：接受自己的想法和感受，但同时也要记住，不要顺着自己的想法去做。即使不试着控制自己的思维，也要控制自己的行为。
作者还提出：与其想着我不要，不如换成我想要。比如，减肥的人不要想着我什么不能吃，也要找找什么是自己能吃的。今天有个大姐建议我减肥，晚上尽量不吃饭，我答应了，结果到了商场还是控制不住，不但吃了，而且不比以前少，弄得我有种失信于人的感觉，平常吃东西是高兴的，消化也快，今天吃东西是内疚的，一直不消化。下次我不轻易答应别人不吃饭了。不过以前运动群的得姐给我一个减肥食谱，后来不知道被我弄丢哪了，我去找找。
还有针对我老是迟到的问题，我想改成我想提前5分钟到达，看看效果如何。
最后，本章的总结是：对内接受自我，对外控制行动。
