36.成功等于简单的事情重复做。

成功真的来得不简单，因为需要持续地、重复地练习。

就是在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复。学习，我们把它分为3个区域：

第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分；

第二个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方；

第三个是恐慌区，就是大家害怕的区域。

如果永远只呆在舒适区学习，大家不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，大家学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些大家不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。

重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。

有人说从零到“天才”，你需要经过10000个小时的重复，这个观点叶老师表示非常认同。

叶老师创建的易效能时间管理能够在中国开设300多场课程，能够取得这样的成绩，就是因为他在时间管理上花了很多很多的时间去研究。

专注和持续，让他得到了大量的积累，大量的经验。

但是决定伟大水平和一般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时。

有的人在某件事情上可能只花了1000个小时，但是他刻意练习的程度所占比重更高。

所以其实“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。

刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。

加上前面两讲，一共三讲，我们是在谈学习的规律：

按照学习的金字塔，大家要重复地学习；

按照艾宾浩斯记忆曲线，大家需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习；

最后，学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。

我现在学习易效能的方式就在于，把每一篇自己认为重要的言语，或者精炼的言语复制到简书，然后再通过阅读把自己的感想表达出来。知道了学习的方式方法，就要经常应用，没有一个人天生蠢笨，只有不够努力与勤奋，你什么都不好，那么，有哪一件事情是你用心去做超过1000小时的呢，有没有专注刻意的训练自己呢。不要总羡慕别人的优秀，你也可以。

37.在生活和工作中运用上时间管理的各种技巧，再加上最先进的工具与科技，叫上一群人，再给自己的行动注入仪式感......这样就能让我们“小有成就”。

我现在通过学习易效能文字版，感触良多，边学习边下载一些叶老师推荐的软件，训练自己用更多的高科技软件来管理我的工作与生活，我以前是一个与社会脱节的人，喜欢原始的生活状态，社会发展太快，非常的不适应，包括到现在，我还不太喜欢在网上购物，即使网购很便捷，也不会应用一些生活软件使自己的生活便利，所以，透过学习，我想我一定会爱上这个飞一般的世界。那么我也会慢慢的将一些碎片时间利用起来，做一些自己喜爱的事情，比如，阅读等。老师说，你分享的越多，你的效能越大，我渐渐的在向身边的人讲解易效能，希望那些苦苦挣扎的人们也跟我们一样为实现每一个目标而感到开心快乐。

38.要学会分享！分享得越多，收获就越大。敢于分享，别人看到了就会给予我们反馈。

痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。

所以送给大家一句话：爱非坚持。

叶老师说他身边很多很有才能的朋友都是他通过分享认识的。

这就是教以致用，三人行必有我师。

所以建议大家一定要学会分享，多多分享。

把从别人那儿得到的知识运用起来，降低自己每次做这件有意义的事情的痛苦，简化靠近目标的步骤

爱非坚持，而是发自内心的喜欢，喜爱，只有把自己喜爱的事情一直延续下去，那么，你才会得到更多的回报。

39.成功会像滚雪球一样来临！

站在起点，终点太遥远，不过如果我们有一颗服务他人的心，我们有长期的目标，我们愿意持续地努力，成功就会像滚雪球一样来临！

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。

40.如何避免做事只有三分钟热度？

今天为大家分享的理念就是：内在驱动和外在动机。

任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去。

它也能避免大家在做这件事遇到痛苦时就快速放弃。

我是一个10足的3分钟热度之人，我看的很多书都只看了一半，没有完整的看完，下一次再次拿到这本书，就会觉得从头看没有耐心，从上次结束的那里接着看，但前面的内容看了很久了已经遗忘的差不多啦，也接不下去，所以，就导致很多的书没有全部看完。我的所有爱好，也只做到了开始热情，后来就放弃啦。从这次学习易效能，我一定首先只专注自己最喜欢的事情，然后等自己掌握啦，把他们变成一种如呼吸般的习惯，再逐步扩展自己的其他爱好，以免目标太多，如果没有实现，让自己太有愧疚感，反而不好，相信老师说的，慢就是快。